山药中的非淀粉多糖有多方面的生物活性，有增强免疫力、抗病毒、抗肿瘤、抗衰老、抗氧化、降血糖等功能。山药有面和脆之分，今天做的是可以当做入药成分，营养价值更高一点的面山药，食药兼顾
用料
| 山药 | 1根 |
| 木耳 | 数朵 |
| 葱 | 1/3根 |
| 大蒜 | 3瓣 |
| 耗油 | 1勺 |
| 生抽 | 1/2勺 |
| 水 | 适量 |
| 橄榄油 | 适量 |
食药兼顾的木耳炒山药的做法
木耳泡发开
![食药兼顾的木耳炒山药的做法步骤图 第2张]( "食药兼顾的木耳炒山药的做法步骤图 第2张")
山药切断，泡水备用
![食药兼顾的木耳炒山药的做法步骤图 第3张]( "食药兼顾的木耳炒山药的做法步骤图 第3张")
葱蒜切段
![食药兼顾的木耳炒山药的做法步骤图 第4张]( "食药兼顾的木耳炒山药的做法步骤图 第4张")
油锅烧热后，加入葱蒜爆香，后加入食材，调料，因为调料中有含盐，就不额外加入
![食药兼顾的木耳炒山药的做法步骤图 第5张]( "食药兼顾的木耳炒山药的做法步骤图 第5张")
翻炒半分钟后加入开水，没有没过食材，水沸腾后盖锅盖关小火炖十五分钟左右
![食药兼顾的木耳炒山药的做法步骤图 第6张]( "食药兼顾的木耳炒山药的做法步骤图 第6张")
炖好后大火收汁，装盘。山药炖好后药软面可口，木耳清脆味美，老少皆宜！
![食药兼顾的木耳炒山药的做法步骤图 第7张]( "食药兼顾的木耳炒山药的做法步骤图 第7张")
小贴士
选择山药必须要面山药，脆山药就不是这种做法了