五分钟时间做一份能量早餐
用料
| 香蕉 (一小根) | 1小根 |
| 吐司 (白吐司或者牛奶吐司) | 2片 |
| 巧克力 (牌子：法芙娜和可可百利)(可可脂含量在60%以上的各种黑巧克力) | 20 克 |
香蕉巧克力三明治帕帕尼的做法
材料
![香蕉巧克力三明治帕帕尼的做法步骤图 第2张]( "香蕉巧克力三明治帕帕尼的做法步骤图 第2张")
香蕉切成大概半厘米的厚片
![香蕉巧克力三明治帕帕尼的做法步骤图 第3张]( "香蕉巧克力三明治帕帕尼的做法步骤图 第3张")
把巧克力切碎，有一点块状没关系，不需要完全切成碎屑
![香蕉巧克力三明治帕帕尼的做法步骤图 第4张]( "香蕉巧克力三明治帕帕尼的做法步骤图 第4张")
把香蕉和巧克力码在一片吐司上，用另外一片吐司盖住。
![香蕉巧克力三明治帕帕尼的做法步骤图 第5张]( "香蕉巧克力三明治帕帕尼的做法步骤图 第5张")
压
![香蕉巧克力三明治帕帕尼的做法步骤图 第6张]( "香蕉巧克力三明治帕帕尼的做法步骤图 第6张")
铺
![香蕉巧克力三明治帕帕尼的做法步骤图 第7张]( "香蕉巧克力三明治帕帕尼的做法步骤图 第7张")
放
![香蕉巧克力三明治帕帕尼的做法步骤图 第8张]( "香蕉巧克力三明治帕帕尼的做法步骤图 第8张")
盖
![香蕉巧克力三明治帕帕尼的做法步骤图 第9张]( "香蕉巧克力三明治帕帕尼的做法步骤图 第9张")
烤
![香蕉巧克力三明治帕帕尼的做法步骤图 第10张]( "香蕉巧克力三明治帕帕尼的做法步骤图 第10张")
焦
![香蕉巧克力三明治帕帕尼的做法步骤图 第11张]( "香蕉巧克力三明治帕帕尼的做法步骤图 第11张")
切
![香蕉巧克力三明治帕帕尼的做法步骤图 第12张]( "香蕉巧克力三明治帕帕尼的做法步骤图 第12张")
小贴士
没有机器也不怕，有其他解决办法，能量早餐就是不应该有门槛！可以用一个平底煎锅加一个重物（我喜欢用铸铁锅锅盖）来压一下。煎锅做法的缺陷在于需要翻面。