第5日
早餐：一大根胡萝卜切碎，撒上柠檬汁
中餐：200g熟鳕鱼（可以用 鳟鱼 或者大菱鲆代替），撒上柠檬汁，一勺黄油
晚餐：1块200g牛排，新鲜的生菜沙拉，新鲜的西芹块
用料
| 胡萝卜 | 一根 |
| 鳕鱼 | 200g |
| 牛排 | 200g |
13天减肥法のDay5：胡萝卜+黄油煎鳕鱼+牛排生菜沙拉的做法
鳕鱼平底锅里放黄油一小块，小火融化后加入鳕鱼，小火慢煎到熟了即可
小贴士
今天吃得好丰富好幸福~~~鳕鱼用黄油煎了香到不行！口感Q弹嫩滑，我用的黄油本身就是咸的，所以不用加盐什么都不加就真的很美味，煎完之后，拿一片柠檬在鱼身上轻轻地擦一遍，黄油馥郁的香味和柠檬清香中和了鱼的口感，减肥以来觉得吃得最美味的一餐~~~我就是爱黄油爱黄油爱黄油~~~
晚饭继续一样的煎牛排，只加盐和黑胡椒，配菜是生菜和生的芹菜，加点柠檬汁调成减肥沙拉。
今天的减肥餐好幸福啊~好好享受吧~