冬瓜饭的味道简直惊艳我,吃进嘴里米饭Q,嚼到冬瓜又满是粉粉的汁水饱满的感觉,粉好吃的。有饭、有肉、有菜,吃一碗营养满满。
冬瓜含有多种微量元素,还富含果胶纤维,适合给宝宝夏季补充水分和微量元素,避免便秘。冬瓜还有清热解暑的食疗作用。
适合年龄:1岁以上,咬不动五花肉的需要把肉切更小块,然后多煮一会。
难度:中
制作时间:40-50分钟
用具:刀、砧板、炒锅/平底锅、电饭锅
用料
冬瓜 | 220g |
猪肉 | 120g |
大米/胚芽米 | 80g |
水 | 100-120g |
有机宝宝薄盐酱油 | 一点点 |
》因为冬瓜含比较多水分,所以比起以往水放的会比较少,和米齐平就差不多了 |
宝宝辅食:冬瓜饭的做法
准备好所有食材,冬瓜去皮清洗干净后切丁。
猪肉切丁,肉可以稍稍带点肥会更好吃。
热锅,少许油,倒入五花肉片翻炒至表面变色。
加入冬瓜翻炒一会,放入宝宝薄盐酱油。
放入清洗好的大米简单翻炒几下。
倒入步骤5的所有食材和汤料,在加入100-120g左右的水,按下电饭锅煮饭模式就可以了。
》因为冬瓜含比较多水分,所以比起以往水放的会比较少,和米齐平就差不多了煮好,打开电饭锅香味四溢,边拍照边吃,拍完吃完,哈哈
小贴士
Hi,你好!
我是营养师和健康管理师窝小芽
用四年时间走遍世界各地
学习、研究、甄选和实践健康零添加营养食物
只为解决6个月-6岁宝宝吃什么、怎么吃的问题。