每餐谷物类不可少,青菜不可少,胡萝卜也要经常吃,且量不能大。
小红虾是胶东地区的特产,野生且产量低。吃不到鲜虾用小红虾晒的金钩海米也不错。
当然鲜的最好了
用料
荷兰豆 | 数个 |
胡萝卜 | 一小块 |
小红虾仁 | 十来个 |
螺丝面 | 十几个 |
儿童餐炒螺丝面的做法
胡萝卜和荷兰豆洗干净,荷兰豆去筋,掰成两块。胡萝卜且象眼片。
同时锅上烧水,凉水下螺丝面。
中途放荷兰豆,胡萝卜。出锅前放虾仁。虾仁9分熟后,一起出锅控水。
炒锅,放油,油热,放蒜末炝锅,放捞出的菜面和虾仁。放一滴蚝油。
翻炒几下出锅。蚝油里有盐,面里也含钠。所以就不要再放盐了。
孩子的口味清淡是需要妈妈培养的。
少盐少油少糖!!很重要!!基本吃光,另外还吃了一个全蛋羹。
小贴士
青菜可以随意放。
虾仁可换贝丁。也可以换成鸡蛋,也可以换成肉片。