家常ヒカルさんの愛妻弁当做法，ヒカルさんの愛妻弁当食谱与做法

有了你 开心D   乜都 称心满意

咸鱼 白菜   也 好好味

用料  

ヒカルさんの愛妻弁当的做法  

1. 耳光炒饭，烤茄子，白灼虾佐胡椒粉盐和小黄瓜

2. 有的时候会先做一点点尝尝味道

3. 孜然土豆加个某人喜欢的西红柿，这样不干

4. 小炒扇贝肉，豆腐丝拌白菜，胡萝卜鸡蛋饺砸

5. 培根孢子甘蓝，奥尔良鸡翅，鸡蛋西兰发

6. 关东煮，豌豆饭，鸡蛋炒西红柿

7. 盐水鸭，蒜炒小松菜，萝卜土豆炖牛肉

8. 越南风味牛肉汤

9. 泰式蒜蓉虎虾，凉拌黄瓜

10. 椒盐蒸鸡腿，蒜炒圆白菜201230

11. 鸡蛋培根炒菠菜，虾仁烧卖210103

12. 饺砸210104

13. 酸辣木耳炒白菜，两块儿盐水鸭210105

14. 肉末豆角茄子，生菜培根卷儿210106

15. 鸡肉末芹菜，南瓜饭，有点儿干所以加个芹菜叶鸡蛋汤～210107

16. 酸辣土豆丝，可乐鸡翅膀210109

17. 炝炒牛心菜，煎鱼210111

18. 孜然鸡翅膀，蒜炒荷兰豆，圣诞小老人210113

19. 芹菜虾仁，昨天剩的胡萝卜茶香排骨210118

20. 鸡蛋炒西红柿，盐烤秋刀鱼，虾仁炒饭210119

21. 蒜炒生菜，杂菜午餐肉210121

22. 排骨汤210123

23. 饺子，虾仁玉米，豌豆蘑菇白身鱼，鸡蛋胡萝卜三种馅儿。说有点儿感冒还备了份儿羊肉玉米胡萝卜姜汤忘了拍照。210124

24. 清炒白菜，猪尾巴～210128

25. 小松菜清炒扇贝肉210129

26. 鸡蛋炒西红柿and煎饺210130

27. 酱爆鸡丁，加一个养乐多210201

28. 鲷鱼汤，还有一个蜂蜜🐝小蛋糕210202

29. 红烧又！210203

30. 干锅肥肠and半个西红柿210205

31. 椰子鸡210206

32. 虾仁西兰花，两块儿盐水鸭210208

33. 土豆萝卜牛肉210209

34. 鱼虾咖喱210210今天是除夕

35. 蚝油生菜，金枪鱼炒饭，椒盐蒸鸡腿儿210215今天中午在小学校吃的可能会饿所以量稍微多一点

36. 蒜蓉虾球，菜饭210216

37. 肉末洋白菜，凉拌皮蛋，某人的最爱210217

38. 可乐鸡翅，清炒小松菜210221

39. 饺子210224

40. 卤肉饭，汤圆。昨天元宵节，包了巧克力馅儿的汤圆210227

41. 辣炒扇贝肉210302

42. 鸡蛋炒胡萝卜，卤猪尾巴210303

43. 酱爆鸡丁，又切手了210304

44. 农场的番茄炖个鱼汁，忘记晚上要一起外食的事儿了210305

45. 小汤圆210305

46. 糖醋排骨，八宝菜花210308

47. 虾仁芹菜and芹菜叶鸡蛋汤210309

48. 海盐烤鱼。这个家伙忘了把他的饭盒儿拿回来于是只能用我的饭盒儿给他装饭哼！210311

49. 煎猪排，芦笋210312

50. 鸡蛋炒西红柿，椒盐煎鸡翅210313

51. 鸡蛋炒丝瓜，猪头肉，小汤圆，苹果红茶。马上要去北海道啦，吃好点儿210317

52. 南瓜饭，京酱肉丝210318

53. 清炒白菜，加个冻肠儿。明天就去北海道啦210319

54. 卤肉饭，还有一个大理石蛋糕。从北海道回来了之后比较忙210328

55. 农场的西红柿炒鸡蛋，煎鱼，金桔，一个あん付きサーターアンダギー我们终于逐渐和好，不要焦虑210330

56. 煎饺，煎三文鱼，清炒小油菜210331

57. 农场的胡萝卜炒鸡蛋，可乐鸡翅棒，4个巧克力树莓饼210401

58. 肉末洋白菜，猪头肉210404

59. 辣子鸡210405

60. 烧茄子，清炒小松菜210407

61. 蒜蓉虾仁炒农场的芹菜210408

62. 回锅肉，芋头小馒头210409

63. 羊肉萝卜汤210411

64. 辣炒扇贝，今天开始上课了210412

65. 饺子，培根芝士小牛角210413

66. 猪肉饭团，胡萝卜炒鸡蛋210414

67. 煎饺，清炒小油菜，昨天剩的两个猪肉炒饭团210415

68. 打包的福乐我俩都爱吃的干锅肥肠210416

69. 清炒白菜，棒棒鸡210417

70. 蔬菜饭，清炒白菜，儿童mini肉排，煎银鲑鱼。今天去大宜味干活儿，吃的应该会多。下午要搞造园学会和中科院的项目210419

71. 烤肉便当！下面是清炒豆芽菜210420

72. 昨天的剩烤肉和蚝油生菜210421

73. 今天他吃红烧肉210422

74. 清炒小松菜，油煎saba210424

75. 生姜烧，蚝油生菜210425

76. 胡椒牛肉炒饭，煎蛋210426

77. 洋白菜，煎鱼，明天要去长崎了，先去福冈吃一顿210427

78. 猪尾巴，蛋炒饭。210506回来了，但仙台可能是去不了了……

79. 牛丼煎蛋210507

80. 胡椒牛肉炒饭210508

81. 黄瓜鸡胗210509

82. 麻婆茄子210510

83. 筑前煮，外加一盒哈密瓜210511

84. 豆豉鲮鱼小油菜，煎牛肉片210512

85. 可乐鸡翅，鸡蛋炒西红柿210513

86. 胡萝北鸡蛋饺子，黄瓜条，盐水鸭210514

87. 彩椒虾仁，还有农场的秋葵。210517

88. 桂花红烧肉！明天晚上要一起在家做海鲜饭210518

89. イカ飯，煎饺，清炒油菜，还有一个西红柿。维生素C满满，他说太累要感冒。210519

90. 昨晚上剩的海鲜饭，合鸭，炒了个秋葵210523

91. さば味噌煮，小油菜210524

92. 清炒白菜，猪耳朵210525

93. 人参シリシリ，さば210528

94. 鸡蛋西红柿，椒盐蒸鸡腿儿210529

95. 饺子，某人买的胡椒鸡，小西红柿210531

96. 芹菜炒小香肠，西红柿，某人要求野菜二種類简直了210601

97. 冬瓜虾仁青豆，一个照烧saba罐头，1/4个哈密瓜210603

98. 花椒油炒洋白菜，某人买的合鸭，还有一个冰镇黄桃罐头210605

99. 味增茄子，哈密瓜，两个鸡蛋蟹柳小牛角。不知不觉已经做了99份便当了啊！210606

100. 蛋包饭，白灼秋葵210607爱你100分

101. saba，白灼秋葵210609

102. 腰果鸡丁，一盒西瓜210610

103. 因为在吵架，剩饺子全给他煮了210611

104. 鸡蛋炒胡萝卜，煎鱼210614

105. 新疆大盘鸡210615

106. 秋葵虾仁210618

107. 红烧又210619

108. 蒸鸡，凉拌秋葵。今天是第108号便当所以某人说是烦恼便当，因为人有108种烦恼…为什么我感觉只有没钱这一种210621

109. 培根炒卷心菜，还有两块儿五花又210622

110. 鸡蛋炒西红柿好久没做了，还有一个剩的KFC创业纪念炸鸡210624
     

111. 筑前煮！还是加西兰花儿好吃210625

112. 油焖大虾，鸡蛋炒黄瓜210626

113. 鱼汤～210627

114. 鸡蛋炒菠菜，盐水鸭腿儿210628

115. 香肠芹菜，汤圆，某人昨天买的樱桃～210629

116. 蚝油生菜，鱼罐头210630

117. 排骨，农场的空心菜210701

118. 凉拌农场苦瓜，橘子鸡，盐水鸭210703

119. 换成了豆芽其他没变笑笑210705

120. 鸡蛋炒西红柿，可乐鸡翅，还有一个作为回礼的每日豆乳210706今天生气了所以明天不做饭！

121. 炒了个剩芹菜，剩的可乐鸡翅膀210707明天一定不做饭了！

122. 清炒空心菜，煎鱼210709

123. 爸爸教的小炒肉炒失败了，凉拌苦瓜，进口小饼干210710

124. 彩椒秋葵虾仁儿210712

125. 麻婆茄子，小鸭子210713

126. 辣炒扇贝，一点儿腌秋葵，一个路易波士茶210714

127. 蒜香黄油牛肉炒饭210717

128. 鸡蛋炒丝瓜，油焖大虾210718

129. 胡萝卜鸡丁儿210728好久没做便当了，最近一直回家吃

130. 实在是不想做饭，随便吃点儿剩菜得了。毛血旺210729

131. 酱油炒洋白菜，煎饺子210731

132. 咸肉菜饭，奥尔良鸡翅，哈密瓜，くんペン210801

133. 鸡蛋炒胡萝卜，豌豆虾仁，还有一个红叶馒头，希望赶紧把广岛之行安排上！210802

134. 在排骨与五花又之间某人做出了选择210803

135. 咸肉菜饭210804

136. 这个是他做的饭，我煎的鱼，真难得吃到不是我做的饭210807

137. 好久不做便当啦！骨头汤～210816

138. 腰果鸡丁210817

139. 炒洋白菜210818

140. 南瓜饭，大蒜烤鸡，香草烤五花，炝炒牛心菜，凉拌秋葵210823

141. 酱爆小海鲜，还有两个昨天晚上某人咬剩下的密斯多210830

142. 最近天天在家吃已经很久没做饭了，要出门几天于是做个可乐土豆鸡吃吃210912

143. 人家要求晚上吃便当，胡萝卜炒鸡蛋，煎小香肠210918

144. 肉丝茭白，猪头肉，杂菜白饭210922

145. 葱爆羊肉，凉拌秋葵，蔬菜汤210926

146. 补一个，可乐鸡翅，清炒豆芽，巨型饭团210920

147. 油焖大虾，凉拌苦瓜。明天要打疫苗第二针了暂时无法做饭，纯享受啦哈哈210927

148. 鸡蛋炒丝瓜210930

149. 炒猪肝，酱茄子，煎鱼，葡萄，香蕉，仙贝211001

150. 新饭盒儿，海鲜饭和煎鳕鱼211003

151. 辣炒洋白菜，猪头肉211004

152. 可乐鸡翅，清炒白菜211006

153. 黄油蒜蓉虾，鸡蛋炒西红柿211007

154. 酱爆鸡丁，还有一个某人要求的特浓豆浆211008

155. 小炒肉，农场的柿子椒，猪肝211010

156. 奥尔良鸡翅，鸡蛋柿子椒，一个小华夫211011

157. 今天是某人生日！卤肉饭，蔬菜汤211012

158. 水煮鱼211013

159. 亚洲饭店的辣子鸡，蔬菜炒牛肉211014

160. 火腿炒圆白菜，5香茶叶蛋，西瓜，紫薯小餐包211015

161. 虾仁玉米，胡萝卜鸡蛋饺子🥟211016

162. 蒜蓉虾，鸡蛋炒西红柿211017

163. 咖喱炒饭，可乐鸡腿211018

164. 可乐鸡腿，味增黄瓜炒青花鱼，皮蛋豆腐211020

165. 红豆米饭，鸡蛋炒黄瓜211021

166. 鸡汤，巧克力牛角211025

167. 凉拌秋葵，肉末鸡蛋饭211103

168. 一起包饺子！211106

169. 凉拌秋葵，木须肉211110

170. 生日蛋糕！鸡胗，鱿鱼西兰花211111

171. 第一次一起做疙瘩汤211112

172. 剩菜211113

173. 可乐鸡翅，凉拌秋葵211115

174. 酱爆鸡丁，凉拌秋葵211117马上要住院拔牙啦

175. 出院之后做的第一餐海鲜焖饭211125

176. 豆腐白菜骨头汤211127

177. 牛丼煎蛋和小鱼干211129

178. 鸡蛋炒西红柿，烧麦211201

179. 红烧又！211202

180. 这是我的晚饭，饺子和芝麻汤圆儿211202

181. 炒饭，鸡蛋炒丝瓜211213

182. 炸个南瓜饼211212

183. 胡椒牛肉玉米粒炒饭211214

184. 小饺子，加个小牛角211218

185. 鸡汤211219

186. 可乐鸡，豆芽炒生菜211221

187. 西红柿炒鸡蛋，明天圣诞节啦211223