家常瑶柱海带汤（对高血压极有疗效）做法，瑶柱海带汤（对高血压极有疗效）食谱与做法

用料  

瑶柱海带汤（对高血压极有疗效）的做法  

1. 先将材料准备好

2. 清水洗洗海带，换清水泡发30分钟，洗干净，切好备用；瑶柱温水泡20分钟左右洗净备用；

3. 海发菜，洗洗干净，备用，瘦肉洗洗干净，切大件备用；煲内加入瑶柱，海带，瘦肉，蜜枣，海发菜，加入8碗水，煲至3碗水左右即可。

4. 试味道，调入适合的食用盐即可。

5. 高血压人群煲好后，每天喝3碗，每月5-6次，血压稳定后，再服两次。

小贴士

瘦肉用猪展瘦肉煲汤，口感好点。