家常超适合女生喝的，养生养颜银耳羹！做法，超适合女生喝的，养生养颜银耳羹！食谱与做法

今天给大家分享6款超养生养颜的银耳羹，简单易做，养颜润肤，补血补气，超级适合女生们喝！

用料  

超适合女生喝的，养生养颜银耳羹！的做法  

1. 1，枸杞紫薯银耳羹
   200g紫薯，银耳10克，枸杞15克，适量冰糖
   紫薯块，银耳，冰糖，一起放入锅中煮30分钟，出锅前放入枸杞即可！紫薯热量低，饱腹感强，减肥吃再适合不过。

2. 2，枸杞桂圆木瓜银耳羹
   桂圆5颗，5g银耳，枸杞15克，木瓜半个，适量冰糖
   银耳和桂圆先煮20分钟，再加入木瓜和冰糖煮开，出锅前加入枸杞即可。木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C，搭配银耳一起吃有滋阴养颜的效果。

3. 3，枸杞火龙果银耳羹
   火龙果一个，枸杞10克，干银耳10克，适量冰糖
   银耳先煮30~40分钟，煮出胶后加点冰糖搅匀，出锅前加入枸杞，放凉后加入切好的火龙果肉丁。红肉火龙果含有丰富的维生素和膳食纤维，可助消化、改善便秘。

4. 4，红枣木瓜燕窝银耳羹
   半个木瓜，6颗红枣，燕窝，10g银耳，适量冰糖
   木瓜，银耳一起放入锅中炖煮30分钟左右，加入红枣冰糖煮开，出锅放入新鲜浓稠且拉丝粗的燕窝搅匀即可。
   燕窝含有丰富的蛋白质和唾液酸，可以抗初老、红润气色，常喝能润肤养颜，提亮肤色。平时在家可以煮来跟妈妈一起喝。

5. 5，红枣莲子银耳羹
   40g莲子，7颗红枣，10g银耳，适量冰糖
   莲子提前泡发，银耳和莲子一起约煮30分钟，再加入红枣和老冰糖煮5分钟。莲子有清热、安神的作用，很适合睡眠不好的人喝。

6. 6，绿豆百合银耳羹
   100g绿豆，30g百合，10g银耳，适量冰糖
   百合提前泡发，跟绿豆、银耳一起煮30~40分钟，加入冰糖再煮10分钟即可。绿豆、百合清热润喉，尤其适合夏天喝。
   喜欢的就加冰糖或者白糖都可以的~