记录用，不知道吃啥的时候可以来翻翻，也是为了记一些做法
用料
| 蛋白质 | 1份 |
| 蔬菜类 | 1份 |
| 杂粮豆类 | 可选 |
减重菜谱记录的做法
蛋白质以鸡胸肉，去皮鸡腿肉，牛肉，虾，鱼为主，尽量少油做法。
蔬菜类尽量膳食纤维含量高的，不过也要考虑口感，换着做。
减重菜谱记录的做法步骤,减重菜谱记录怎么做最好吃
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