营养价值:
茭白的维生素成分和纤维素成分很高,能有效缓解孕期便秘;此外,茭白热量低、水分高,饱腹感强。孕期适当吃茭白,可有效预防孕期发胖。此外,茭白还富含膳食纤维和钾元素,对治疗高血压和心脑血管疾病有辅助作用。血压高的孕妈妈经常食用茭白,可起到降低血压的作用。
南瓜含有丰富的营养物质,并含有大量的蛋白质、维生素c、胡萝卜素、维生素b等。吃南瓜不仅可以预防妊娠水肿,还可以促进胎儿发育,吃南瓜也可以缓解孕期便秘问题。
南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素,对自身和胎儿的健康发育都是很有益的。
用料
茭白 | 5根 |
嫩南瓜 | 半个克 |
胡萝卜 | 1根 |
五花肉 | 50克 |
葱 | 适量 |
姜 | 适量 |
鲍鱼汁 | 2勺 |
蚝油 | 适量 |
有机酱油 | 适量 |
盐 | 适量 |