早餐很重要,但很多人为了早上多睡一会儿,根本来不及做,或者不吃,或者在外面买点馒头油条,边走边啃,既不卫生也没营养。
其实,我们大可在某个时间充裕的休息日,准备好一周的早餐,冷冻在冰箱,早上只用花几分钟加热,就能吃到营养均衡的早餐,给一天带来满满的活力
用料
【百合花开】快手早餐系列——牛油果鸡肉卷的做法
取一片饼皮
放50克卤鸡肉,鸡肉也可以换成你喜欢的卤牛肉、虾仁、猪瘦肉…..
加20克牛油果
放2条黄瓜
一片芝士
卷起来
用锡纸包起来。这样就做好了一个。可以一次性多做几个,放冰箱冷冻
吃时,从冰箱冷冻室取出,不必解冻,放蒸锅大火蒸8分钟。利用蒸卷饼的时候,你可以刷牙洗脸,啥都不浪费
或者放电饼铛上下火,加热5分钟。如果是烤箱,180度15分钟。如果是微波炉,剥掉锡纸,高火转1分钟。