家常生酮双色寿司卷：用最简单的食材做最美味的生酮饮食做法，生酮双色寿司卷：用最简单的食材做最美味的生酮饮食食谱与做法

寿司（sushi），也作“鮨”或“鮓”，是汉族传统美食之一。传统上的寿司，是用寿司醋调味过的维持在人体体温的饭块，再加上鱼肉，海鲜，蔬菜或鸡蛋等制作而成。

由于生酮饮食限制碳水化合物的摄入，米饭是生酮人群的禁忌食物。如果你正在使用生酮饮食，也想吃寿司，那怎么办呢？别急，专用生酮食品，如生酮魔芋面条、健酮特膳食粉让寿司走进你的碗里。

说了这么多是不是有点饿了，现在就让我们走进本期的生酮厨房，学习如何自制美味的生酮饮食：生酮双色寿司卷

绝不失手的超好吃的生酮寿司卷向你跑来了。本生酮食谱热卡：545Kcal，比例：2.5:1

用料  

生酮双色寿司卷：用最简单的食材做最美味的生酮饮食的做法  

1. 将菜花煮软，与五花肉、虾米一起剁馅，然后拌入特膳粉及生酮油，加适量盐搅拌均匀。

2. 将称量好的蛋液加入适量水，用不粘锅摊成蛋皮。

3. 将拌好的馅分别放在紫菜和蛋皮上，铺平后卷入毛芹。

4. 将卷好的寿司卷放入微波炉加热至熟，然后取出晾凉。

5. 将晾凉后的寿司进行切片，再用微波炉加热后，即可食用。这样美味生酮寿司就做好了。

小贴士

卷入的毛芹可用黄瓜代替；加入的特膳粉可使肉馅不松散；加热后若未完全晾凉，很难切出整齐的寿司卷；美工刀是很好的切寿司工具；成品图中的黄瓜片与草莓为摆盘装饰，不计算到食谱当中。

各食材的具体用量根据不同孩子的生酮比例计算得出，每个孩子能量比例不同，具体用量请咨询营养师。

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