家常芒果牛油果黎麦沙拉做法，芒果牛油果黎麦沙拉食谱与做法

冬天只吃热沙拉

用料  

芒果牛油果黎麦沙拉的做法  

1. 1、南瓜&芒果切大粒，牛油果切厚片。洋葱切丝&手指萝卜去皮，对切。
   2、黎麦煮开后，中小火略煮会加入南瓜粒煮至全熟，光火。加入芒果粒&牛油果片（让余热温暖它们）
   3、取不粘锅，加入少许椰子油，煸香洋葱丝&煎熟手指萝卜，将洋葱丝放入黎麦沙拉。
   4、调味：少许盐&减盐酱油&黑胡椒，拌入黎麦沙拉。
   5、乘盘，最后用手指萝卜&可食花朵装饰。