超级方便的高颜值减脂午餐，这样一餐大约550千卡，缺点是蛋白质含量比较低，可以再加1-2个水煮蛋，下面是用量和做法哦。
用料
| 意面（熟） | 240克 295千卡（包含青酱、橄榄油） |
| 罗勒青酱 | 10克 |
| 橄榄油 | 5克 |
| 丘比焙煎胡麻酱 | 20克83千卡 |
| 生菜、苦菊、小水萝卜 | 200克 94千卡 |
| 芒果 | 200克 73千卡 |
| 芝士片 | 1片 |
高颜值正餐：青酱罗勒意面+芒果沙拉的做法
青酱意面
意面煮熟捞出，倒入橄榄油炒一下，青酱加入炒均匀，注意青酱要后放，不然容易糊锅。炒好后放入饭盒盖上一片芝士片，吃之前微波炉转2分钟。芒果沙拉
生菜、苦菊小水萝卜铺在最下面，芒果切块摆在上面，胡麻酱分开装吃之前再淋上能最大程度保持蔬菜口感。
小贴士
tips
意面可以先做8分熟，这样微波炉加热后就是全熟的啦。
芒果切一整个用不完可以分装冷冻起来，做慕斯或者直接吃都蛮好。