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用料
| 板腱肉 | |
| 大蒜 | |
| 荷兰芹 | |
| 意大利辣椒 | |
| 柠檬 | |
| 土豆 | |
| 橄榄油 | |
| 洋白菜 | |
| 盐 | |
| 黑胡椒 | |
| 鳄梨 |
【拜托冰箱】【EP17】甩肉辣料理的做法
在橄榄油中放大蒜、意大利辣椒、荷兰芹、柠檬汁一起煮
![「拜托冰箱」「EP17」甩肉辣料理的做法步骤图 第2张]( "「拜托冰箱」「EP17」甩肉辣料理的做法步骤图 第2张")
煮土豆
![「拜托冰箱」「EP17」甩肉辣料理的做法步骤图 第3张]( "「拜托冰箱」「EP17」甩肉辣料理的做法步骤图 第3张")
在平底锅里放炒过大蒜的油，洋白菜切丝下锅炒
![「拜托冰箱」「EP17」甩肉辣料理的做法步骤图 第4张]( "「拜托冰箱」「EP17」甩肉辣料理的做法步骤图 第4张")
肉用盐和黑胡椒腌一下
![「拜托冰箱」「EP17」甩肉辣料理的做法步骤图 第5张]( "「拜托冰箱」「EP17」甩肉辣料理的做法步骤图 第5张")
把处理过的鳄梨、辣椒、肉、土豆放进锅里煎，撒上盐和黑胡椒调味
![「拜托冰箱」「EP17」甩肉辣料理的做法步骤图 第6张]( "「拜托冰箱」「EP17」甩肉辣料理的做法步骤图 第6张")
把煎好的肉和炒熟的蔬菜盛到盘子里
![「拜托冰箱」「EP17」甩肉辣料理的做法步骤图 第7张]( "「拜托冰箱」「EP17」甩肉辣料理的做法步骤图 第7张")
淋上步骤1里的大蒜油和大蒜，完成
![「拜托冰箱」「EP17」甩肉辣料理的做法步骤图 第8张]( "「拜托冰箱」「EP17」甩肉辣料理的做法步骤图 第8张")
家常「拜托冰箱」「EP17」甩肉辣料理做法，「拜托冰箱」「EP17」甩肉辣料理食谱与做法
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