外面卖的现磨豆浆就是把黄豆煮熟后来榨,今天把水换成了牛奶,真的很好喝o( ̄ヘ ̄o)高蛋白低热量,减脂增肌必备零食啊~很适合运动后来一杯~
用料
黄豆 | |
牛奶(什么牌子都好) | |
红枣 | |
黑芝麻 |
熟豆豆奶(好喝好喝︿( ̄︶ ̄)︿)的做法
黄豆煮熟。(废话......)
往榨汁机里放入煮好的黄豆,牛奶,黑芝麻,去核的红枣。
可以喝了。(*/ω\*)奏是这么简单!
小贴士
减脂增肌的就不要放糖了,蜂蜜也免了,其实这样已经蛮好喝的~
就算不减肥,为了健康也少吃点糖吧。
红枣黑芝麻可以拿很多东西来代替,随心情加o( ̄ヘ ̄o)
未完全打碎的黄豆嚼起来像花生呢!