燕窝的水份含量最低，蛋白质含量最高、脂肪含量最低、8种必需氨基酸总和含量最高，真正的“高蛋白、低脂肪”，完全符合了现代科学研究和营养学家提出的各项营养成份最优比例。
第一次做燕窩 不打燕窩廣告
當然好燕窩很重要
朋友媽媽幫忙買的
都是一盞盞的
簡單就是好
早上容易吸收
晚上睡前也可以吧
吃出了氨基酸和蛋白质
哈哈😄
用料
| 燕窝 | 1盏 |
| 冰糖 | 8粒 |
| 枸杞 | 12粒 |
| 红枣 | 2颗 |
| 百合 | 6辫 |
睡前燕窝甜品的做法
準備好材料
![睡前燕窝甜品的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "睡前燕窝甜品的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
提前4個小時用純淨水或者礦泉水浸泡好燕窩，水剛好浸過燕窩就可以，我是下午浸泡，晚上飯後開始用夾子夾一些黑色細毛雑點
![睡前燕窝甜品的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "睡前燕窝甜品的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
處理好之後用篩子過濾，一定要用最細的篩子！～
![睡前燕窝甜品的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "睡前燕窝甜品的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
過濾用純淨水沖洗3次，是有點腥味不可否認，但是沖洗了就好多了
![睡前燕窝甜品的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "睡前燕窝甜品的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
冲洗好了，准备炖盅～放燕窝红枣百合三样～加水，水位在料子以上的5cm内～水开了放进去炖25分钟～
![睡前燕窝甜品的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "睡前燕窝甜品的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
炖好成品～美美哒
![睡前燕窝甜品的做法步骤图，怎么做好吃 第7张]( "睡前燕窝甜品的做法步骤图，怎么做好吃 第7张")
最后加冰糖和枸杞～搅拌，盖子上5分钟～
![睡前燕窝甜品的做法步骤图，怎么做好吃 第8张]( "睡前燕窝甜品的做法步骤图，怎么做好吃 第8张")
睡前吃甜品🍮～💆美容养颜的佳品，闻着一股清香的蛋白味道～棒棒哒你也可以哦！
![睡前燕窝甜品的做法步骤图，怎么做好吃 第9张]( "睡前燕窝甜品的做法步骤图，怎么做好吃 第9张")
小贴士
1建议不要使用压力锅，减低营养价值，把控不了时间～ 2沖洗的時候用手感覺一下燕窩軟硬度，再來定炖煮时间～3另外自己用心做拍图分享，如果有些牟利的盗图，就可耻可恨了，盗图必究！