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低卡高蛋白摄入的虾滑魔芋煲的步骤做法及图解
02-13新的一轮饮食减脂开始啦跟着我们一起打卡吧常态化减肥,高蛋白低碳水十分钟快手减肥晚餐用料虾滑1袋料酒1勺生抽1勺魔芋结1盒番茄1个盐5克低卡高蛋白摄入的虾滑魔芋煲的做法给番茄洗白白给魔芋结洗白白,拆开切点葱花,蒜片... -
家常「减脂餐」高蛋白轻态包做法,「减脂餐」高蛋白轻态包食谱与做法
01-27今天做个高蛋白,而且碳水很低的轻态包。减脂期好吃无负担😍用料鸡蛋2个牛奶60克0卡糖20克泡打粉5克坚果碎20克谷朊粉80克【减脂餐】高蛋白轻态包的做法除谷朊粉外所有食材放入碗中,搅拌均匀。在搅拌好的蛋液里加入180克... -
家常高蛋白零脂肪的鲜美鳝骨汤做法,高蛋白零脂肪的鲜美鳝骨汤食谱与做法
08-08用料鳝鱼骨一把内酯豆腐一盒火腿丝若干高蛋白零脂肪的鲜美鳝骨汤的做法六月黄鳝赛人参,就是太贵了!怎么办~买鳝丝的时候,问划黄鳝的要来鳝鱼骨头清理掉肚肠血块,用黄酒腌制去腥然后热锅冷油,类似煮鱼汤,生姜片爆香鳝鱼骨,加料... -
低脂高蛋白清汤的做法步骤,低脂高蛋白清汤怎么做最好吃
09-13体重惨不忍睹了,晚餐换成自己喜欢的汤,大爱虾仁和干贝用料虾仁,干贝凭自己喜好哈冬瓜鸡胸肉丸子低脂高蛋白清汤的做法干贝虾仁洗净,用热水浸泡10分钟开火煮虾仁和干贝(连同上一步浸泡的干净的水)鸡胸肉丸子事先蒸熟冷却后放... -
家常低脂高蛋白-裙带虾仁豆腐汤做法,低脂高蛋白-裙带虾仁豆腐汤食谱与做法
02-08裙带菜是微量元素和矿物质的天然宝库,含有十几种人体必需的氨基酸、钙、碘、锌、硒、叶酸和维生素A、B、C等矿物质。裙带菜含钙量是“补钙之王”牛奶的10倍,含锌量是“补锌能手”牛肉的3倍。裙带菜又被称为“健康菜”、... -
家常低脂高蛋白凉拌牛肉片做法,低脂高蛋白凉拌牛肉片食谱与做法
02-20用料牛肉250克香菜100克腌制牛肉:料酒2勺淀粉2勺盐2克蚝油1勺凉拌汁:白芝麻5克醋2勺生抽3勺葱花适量蒜末半个到1个食用油适量克低脂高蛋白凉拌牛肉片的做法牛肉切薄片腌制15分钟,水开后焯水煮熟(别时间太长,因为薄所以很好... -
家常高蛋白💪🏿|奶酪焗牛肉饼做法,高蛋白💪🏿|奶酪焗牛肉饼食谱与做法
02-16给10个月的女儿做了牛肉饼,奈何小姑娘不肯吃肉(最近只喜欢吃绿色蔬菜、以及白米饭之外的碳水😓)那就便宜我了。加点调料自己吃吧😄用料牛肉500克鸡蛋1个洋葱半个小土豆2只玉米1根大孔奶酪数片盐少许黑胡椒少许橄榄油少许... -
家常香炸豆腐鲜虾块--高蛋白,低碳水,低脂肪做法,香炸豆腐鲜虾块--高蛋白,低碳水,低脂肪食谱与做法
09-30高蛋白,低碳水,低脂肪一份,热量290,碳水2,脂肪1,蛋白质41。用料红虾仁150克北豆腐250克蛋液少许,可不用盐,黑胡椒适量香炸豆腐鲜虾块--高蛋白,低碳水,低脂肪的做法虾仁切碎,加入黑胡椒和腌,腌一下。豆腐切半厘米厚的片。8片。用豆... -
低脂高蛋白鸡肉丝的做法步骤,低脂高蛋白鸡肉丝怎么做最好吃
09-19这个菜谱是无意中逛微博看到了,结合实际又改良了一下。选用部分是脂肪含量最少的鸡胸肉,蛋白质也高。不过出来的口感当然没有那么好,介意的亲绕道。改良之后的调味选用的是一般家庭都会有的调味品,可以自己按口味再添加其... -
「鸡蛋酒Eggnog」女生最爱喝,甜甜茸茸高蛋白,瞬间元气满满!的步骤做法及图解
03-05每年的12月份,总是分外想喝酒,毕竟KPI还没完成,催婚轰炸又在前伺机而动。一般这个时候大家都会喝热红酒,但是今年就想爬墙头,换个口味。要知道,在西方,12月的酒精大拇哥可得献给Eggnog——鸡蛋酒。每年圣诞前夕,还是美国人民... -
高蛋白低碳面包的做法步骤,高蛋白低碳面包怎么做最好吃
12-08根据这个老师的方子改的因为没有椰子面粉所以多加了点谷朊粉和蛋白粉也很好吃减脂期或者控制碳水都可以试试用料蛋白粉50g麦麸粉50g车前子壳粉5-6g魔芋粉10g谷朊粉150g面粉一小把椰子油25g牛奶250g酵母5克盐一小撮奇... -
家常超简单减脂餐:低碳高蛋白烤牛肉粒做法,超简单减脂餐:低碳高蛋白烤牛肉粒食谱与做法
02-24通常减肥餐和饱腹、美味不挂钩,这个绝对是饱腹感强,味道一级棒,蛋白质含量高的美味佳肴,唯一的缺点就是牛排比较贵,经常吃钱包也会减肥😂😂。用料主料:牛排肉300克杏鲍菇2个大的彩椒红黄各半个洋葱半个蒜瓣5瓣腌料:小苏打(洗... -
家常低卡高蛋白-冬菇鲜虾盅做法,低卡高蛋白-冬菇鲜虾盅食谱与做法
09-22之前跟吕先森在小吃街看到有卖蒸扇贝,一个个下面垫着卷成一小圈的粉丝,觉得特精致受蒸冬菇的启发,做了一个蒜蓉粉丝冬菇鸡大胸和鲜虾大杂烩花点心思,简单好做,低卡高蛋白,吃进去健康,心情也变好好用料鲜冬菇12个鸡胸肉300g鲜... -
家常红烧素鸡(高蛋白有营养)做法,红烧素鸡(高蛋白有营养)食谱与做法
02-24素鸡是一种传统豆制品,以素仿荤。它含有丰富的优质蛋白质,营养价值较高;含有大量的卵磷脂,可预防心血管疾病,保护心脏;含有多种矿物质,补充钙质,防止防止促进骨骼发育。孕妇、小孩、老人、减肥人士都可以多吃~用料素鸡个葱根老... -
家常低脂高蛋白健身打卡做法,低脂高蛋白健身打卡食谱与做法
09-18人在腐国留学党一枚~用在腐国容易买到的食材,开个食谱纪录断食后复食餐以及之后的健身餐~原则是低脂高蛋白尽量粗纤维碳水化合物~希望能坚持~用料蛋白质鸡胸肉,鸡腿肉,虾,青口为主,偶尔红肉蔬菜卷心菜,菠菜,胡萝卜,洋葱,芦笋,菇类,... -
家常0碳水,高蛋白,美味的脆嫩爆肚!做法,0碳水,高蛋白,美味的脆嫩爆肚!食谱与做法
10-12天是越来越热了,这周末北京的气温直突突的奔向了35°多,姑娘小伙们辛苦运动了几个月的成果,也终于到了大秀一把的时候。不过这天热,也带来了不少麻烦,比如食欲就降低了不少。虽说少摄入热量的确可以帮助减肥,可是对于辛苦健... -
家常减脂高蛋白素食~尖椒干豆腐做法,减脂高蛋白素食~尖椒干豆腐食谱与做法
02-10用料螺丝椒(或者黄皮椒,尖椒)6-8个干豆腐随意,这次放了尖椒的八成量蒜瓣3-5瓣素蚝油两匙生抽两勺淀粉2-4勺凉白开0.75碗减脂高蛋白素食~尖椒干豆腐的做法青椒切图片形状,干豆腐切菱形或者图片形状(1厘米宽3-5厘米长),大蒜切片... -
家常无油高蛋白豆泥虾球做法,无油高蛋白豆泥虾球食谱与做法
10-05楼主一直让自己处于减脂增肌阶段其实是健康饮食吃习惯了油脂也会吃因为女银不能没有脂肪啊啊啊那个最重要的那个部位就是脂肪组成嘛除非你想基因随爹地…对于脂肪更偏向于摄取优质脂肪结合下厨房上的方子才得出的这款... -
家常胡萝卜鸡肉千张包(百叶包)|低脂高蛋白|做法,胡萝卜鸡肉千张包(百叶包)|低脂高蛋白|食谱与做法
02-26薄百叶,在绍兴话里叫千张。千张包可以说是我家的年菜。绍兴的做法一般是先炒馅,笋丝、肉丝、雪菜、木耳一起炒,炒好的馅可以直接吃,非常鲜美。如果用千张包起来,用棉线扎好,一只只码得整整齐齐然后上锅蒸,就是千张包。放冰箱... -
家常茄汁肉丸配墨西哥薄饼(高蛋白)做法,茄汁肉丸配墨西哥薄饼(高蛋白)食谱与做法
09-13没什么就是今天突发奇想做来吃的用料肉类(我用了鸡胸肉+几只虾仁)120克番茄大的一个洋葱白的好吃50克蒜末少许帕马森一小勺玉米淀粉一小勺辣椒粉适量调味料感受一下茄汁肉丸配墨西哥薄饼(高蛋白)的做法为了增加黏度加了几... -
万能高蛋白低脂鸡肝酱的步骤做法及图解
03-11鸡肝,一个容易被大家忽略的高营养密度的食材,同样也是一款高蛋白低脂肪价格便宜的优质食材。今天就让我们一起走进鸡肝,解锁鸡肝酱的基础做法,以及神仙搭配。用料鸡肝200g洋葱200g味啉30ml海盐5g白胡椒5g万能高蛋白低脂鸡... -
家常高蛋白 卤水煮豆腐鸡蛋做法,高蛋白 卤水煮豆腐鸡蛋食谱与做法
08-09减脂增肌的时候不能总吃水煮吧偶尔满足下味觉用料豆腐一条卤水或高汤一小碗鸡蛋一只高蛋白卤水煮豆腐鸡蛋的做法小奶锅放水水量漫过锅底部即可烧开水入卤水块或高汤块豆腐切块入锅打个鸡蛋调制中火这样鸡蛋不容易散开... -
家常香煎鸡胸肉~高蛋白,低脂肪做法,香煎鸡胸肉~高蛋白,低脂肪食谱与做法
08-31可以吃肉的减肥餐,配上水果,牛奶,再沾上番茄酱吃,有滋有味,营养全面的早餐做好了。用料鸡胸肉一块白芝麻适量盐少许黑胡椒少许橄榄油少许番茄酱少许香煎鸡胸肉~高蛋白,低脂肪的做法准备好所有的材料,喜欢口味重的可以按自己... -
家常「高蛋白无糖」午餐做法,「高蛋白无糖」午餐食谱与做法
01-22用料如图【高蛋白无糖】午餐的做法如图... -
高蛋白轻碳面包的做法步骤,高蛋白轻碳面包怎么做最好吃
02-04小红薯上的菜谱,仅供自己收藏用用料鸡蛋2个温水60克代糖15谷朊粉60克高蛋白轻碳面包的做法12...
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