孕期早餐记录的做法步骤,孕期早餐记录怎么做最好吃

孕前体重50kg，身高167cm。目前孕晚期59kg

用料  

孕期早餐记录的做法  

1. 习惯煎蛋以后用吸油纸把多余油脂擦掉

2. 西芹胡萝卜汁+奇亚籽蔓越莓面包+荷包蛋

3. 两人份的早餐，煎小笼包、蒸番薯玉米

4. 汤圆桂圆糖水蛋+手抓饼

5. 巧克力面包+苹果+鸡蛋饼、酸奶

6. 香葱饼、荷包蛋，猪肉肠

7. 虾仁猪肉小包子，水饺

8. 鸡蛋葱油饼，烤番薯

9. 鸡蛋手抓饼，豆浆

10. 两人份早餐

11. 煎饺，荷包蛋，肉粽，番薯，银耳汤

12. 虾仁猪肉小包子，荷包蛋

13. 银耳桂圆莲子汤，鸡蛋饼，肉粽

14. 荠菜饺子

15. 两人份早餐，水煮秋葵，鸡蛋，包子

16. 煎蛋培根蔬菜三明治

17. 包子、蒸蛋，牛奶，酸奶

18. 鸡蛋，草莓酱吐司片，蔬菜沙拉

19. 芋泥包，玉米，鹌鹑蛋，小番茄，牛奶

20. 玉米，芋泥包子，鸡蛋，牛奶

21. 烤吐司，鸡蛋，梨子，豆浆

22. 腊八粥，鸡蛋，芋泥包，玉米，牛奶

23. 黑米糕，桂花糕，鸡蛋，牛奶，车厘子

24. 八宝粥，鸡蛋

25. 自制红豆莲子双皮奶

26. 芹菜猪肉水饺，蓝莓

27. 芹菜猪肉煎饺

28. 芹菜猪肉干捞水饺

29. 牛奶燕窝，蓝莓酱吐司

30. 汤圆糖水蛋

31. 紫薯，草莓酱吐司片，酸奶，牛奶，荷包蛋

小贴士

目前产检一路绿灯，无便秘，无长痘，无水肿，无失眠，习惯每天空腹喝一杯水或者蔬果汁，偶尔运动，每天白天会小睡1小时左右。计划到预产期总增重12kg以内，每顿都可以吃好吃饱，长胎不长肉！