蔓越莓胚芽米饭团的做法步骤,蔓越莓胚芽米饭团怎么做最好吃

今天熊熊用了谷物胚芽米做饭团，这可不是什么孩子的专利，这是大米里面最富集营养的地方。

众所周知熊熊最近在减肥，糙米饭吃多了当然要吃口感更好的胚芽米饭，易熟，好造型，做小饭团再合适不过了。

搭配低卡金枪鱼和有颜有料的蔓越莓，完美✌️

用料  

蔓越莓胚芽米饭团的做法  

1. 【食材合集】：
   有机胚芽米 100克；蔓越莓 适量；黑芝麻 适量；金枪鱼 适量；海苔片 3片。

2. 【食材预处理】：
   蔓越莓榨汁 150克；金枪鱼捣碎控油备用。

3. 蔓越莓汁倒入米中，蒸25分钟。

4. 先铺一层米饭。

5. 中间夹金枪鱼，再铺一层米饭，模具压紧，就OK啦。

6. 成品图

7. 成品图

小贴士

胚芽米：蔓越莓汁≈1：1.5