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家常金枪鱼沙拉-运动饮食做法,金枪鱼沙拉-运动饮食食谱与做法
12-12金枪鱼富含蛋白质,但是脂肪含量极低,碳水含量也很低,热量也不高。尤其适合运动的人在晚上食用,即补充蛋白质,又不必担心摄入过多脂肪和热量。用料蔬菜粒50g盐水浸金枪鱼100g黄瓜50g油醋汁可选金枪鱼沙拉-运动饮食的做法黄... -
家常经常玩手机,运动少喝这个胡萝卜汁做法,经常玩手机,运动少喝这个胡萝卜汁食谱与做法
01-01今年鼠年眼睛真是受累了,不是看电视就是玩手机,一起喝杯这个,营养又健康!用料胡萝卜2根大米100克小米100克经常玩手机,运动少喝这个胡萝卜汁的做法两根胡萝卜,大米小米淘洗干净,放破壁机里打成米糊。最后加糖调味!健康营养,大... -
家常减肥第56天已瘦16.5斤,靠吃无运动做法,减肥第56天已瘦16.5斤,靠吃无运动食谱与做法
01-07时间很快转眼第56天无运动靠吃一日三餐跟喝水其他时间没有吃任何东西哪怕吃放纵餐也会看着量吃所以好身材的姐妹一定是自己自律体现出来的而胖的姐妹也一定是我们平日不注意形象与无计较热量食品照成的低脂鸡肉蛋黄粽... -
家常唯运动和美食无法辜负做法,唯运动和美食无法辜负食谱与做法
07-23今年喜欢上了健身运动,但是饮食也要稍加注意呀,我又爱吃,觉得好吃的食物太多了,记录我的吃吃吃~~(私人谱,请勿发图哦)用料坚持💪🏻💪🏼💪🏽💪🏾💪🏿很多耐心❤️💛💚💙💜很多爱吃的东西🍓🍍🍠🍉🍥很多各种🌽🍵🌮🌯🍧🍳唯运动和美... -
其实/ 你真的很重要… 为了在乎的人… 家常勤运动,健康饮食…做法,勤运动,健康饮食…食谱与做法
06-23用料用心全部少糖少油少盐…回归自然的味蕾其实/你真的很重要…为了在乎的人…勤运动,健康饮食…的做法在这里…我希望我们只上传相对健康的食物…然后…也许为了减脂健身也许孕妇也许三高人群也许糖尿病也许只是为了... -
家常一人食4/20 运动后的晚餐做法,一人食4/20 运动后的晚餐食谱与做法
11-29高强度运动后不能吃的太油腻所以自己做了鸡蛋卷扮蔬菜色拉还不错噢用料鸡蛋面粉生菜圣女果凤梨草莓咖啡纯粹不想浪费黑醋一人食4/20运动后的晚餐的做法扮起来切配卷起来小贴士这一顿卡路里又低又能吃饱营养又均衡嘿嘿... -
家常不节食不运动,喝它一周瘦三斤~红豆薏米水做法,不节食不运动,喝它一周瘦三斤~红豆薏米水食谱与做法
10-14好吃懒动,说的就是我这种人,试之前没指望会减肥,只想着当排湿水喝,但是没想到一周居然瘦了三斤,以前2-3天一次的大大现在也正常了变成一天一次,真是意外惊喜用料薏米100克红豆30克红枣5颗不节食不运动,喝它一周瘦三斤~红豆薏... -
家常只有运动和蛋包饭,才是正义!做法,只有运动和蛋包饭,才是正义!食谱与做法
08-10又到周末啦!又到硬派食堂的时间啦!每次食堂发完菜谱,总有一些童鞋会说:“斌卡啊,还没来得及去买菜,食材不齐,没法做啊!”or“刚去菜场买过菜,但就没买你要的那几样啊!”==这我也理解……毕竟做菜还得看冰箱里有什么吧,家家冰箱又不... -
家常又一道减肥好汤,最适宜运动后食用做法,又一道减肥好汤,最适宜运动后食用食谱与做法
11-22阿玛要减肥的话,通常会吃蔬菜汤,煮一大锅,一整天就吃那锅,吃几天,不运动也会瘦下来一些的。而水煮蔬菜减肥法是网上十分流行的一种减肥方式,蔬菜既含有丰富的营养价值,同时热量也不高,是减肥的最佳食物。【汤品功效】:降低血压... -
家常藜麦鲔鱼腰果酱沙拉,运动后补给做法,藜麦鲔鱼腰果酱沙拉,运动后补给食谱与做法
12-22用料80克藜麥,洗淨,歷乾185克罐裝魚,歷乾水份550克水100克板豆腐,切塊(約2公分)40克無鹽烤腰果10克柠檬汁15克蘋果醋10克黑糖30克葡萄籽油1/2茶匙盐50克奶油高苣20克小黃瓜,去籽,切絲30克洋葱,切絲藜麦鲔鱼腰果酱沙拉,运动后... -
Echo点滴 美食和运动 家常都不辜负做法,都不辜负食谱与做法
07-30❤️美食❤️❤️运动❤️大大吃货一枚用料❤️满满热情满满Echo点滴美食和运动都不辜负的做法用心准备自由发挥开吃!吃饱了嘛来运动吧👏👏👏... -
家常Linzy运动健康餐做法,Linzy运动健康餐食谱与做法
04-29产后两年,终于做好了心理建设发现自己身体机能逐渐变差终于踏进健身房找到Robin教练期待一个全新的开始!用料鸡蛋1枚鸡胸肉200g(有点多)西兰花1/3个芹菜一小根儿玉米半根儿虾3只圣女果3小颗青菜🥬三至四颗即可材料比较丰... -
自制运动饮料的做法步骤,自制运动饮料怎么做最好吃
02-18记录,陪伴送给爱运动🏸🏊🏻的他用料柠檬1只猕猴桃1只冰糖适量爱心一份自制运动饮料的做法1.先准备一个大口玻璃瓶,倒入大半瓶白开水,加入适量冰糖。2.猕猴桃去皮,柠檬先用盐撮洗,再牙刷刷一刷切成片待白开水晾凉,把柠檬片和... -
运动饮料的做法和图解 好吃的运动饮料家常做法
07-13用料盐少量鲜榨果汁500ml水500ml运动饮料的做法做法来自keep放下手中含糖糖糖糖的运动饮料吧... -
家常满满蛋白质蓝莓思慕雪(运动能量补充270大卡)做法,满满蛋白质蓝莓思慕雪(运动能量补充270大卡)食谱与做法
06-04锻炼后全面营养能量补充。运动后两小时内用餐,从肠胃道吸收的葡萄糖,会大量被肌肉细胞吸收利用,避免血糖大幅上升,也避免脂肪堆积。自制豆乳可以参考菜谱:用料牛油果半个冷冻蓝莓50g冷冻香蕉半根乳清蛋白粉20g自制豆乳150m... -
运动后饮食恢复的做法步骤,运动后饮食恢复怎么做最好吃
04-24用料钾钠钙镁铁锌其余每顿饭该怎么吃怎么吃,还要吃香只要能消化就不节食!运动后饮食恢复的做法唷棒梦想照亮生活,诚心自有天知。道阻且长,永不言弃... -
DIY运动饮料的步骤做法及图解
02-28饮料的主要原料选用的是椰青和菠萝汁椰子水确实富含丰富钾电解质热量也比大多数运动饮料要低是绝佳的天然运动补水解渴饮料被誉为“大自然的运动饮料”用料椰子水150ml菠萝汁150ml清水150ml盐0.5gDIY运动饮料的做法从... -
家常运动前吃什么—不加油健康西多士做法,运动前吃什么—不加油健康西多士食谱与做法
07-16又一道空气炸锅食谱,治愈系!可以当早餐,也可以运动前吃!用料鸡蛋一个面包两片黄油适量花生酱一勺运动前吃什么—不加油健康西多士的做法打匀一个鸡蛋全麦面包切掉四边备用为了减少卡路里,我尽量切很薄的黄油。黄油和花生酱... -
家常好好吃饭,好好运动做法,好好吃饭,好好运动食谱与做法
03-13只是记录一下自己健身减脂期间的饮食用料新鲜食材适量好好吃饭,好好运动的做法🍚认真吃饭,坚持健身🏃🏻♀️... -
家常健康运动饮料自制-葡萄糖甜水做法,健康运动饮料自制-葡萄糖甜水食谱与做法
02-04一天,我买到一瓶运动饮料,一看发现是葡萄糖水。于是我想,我自己不是也能做吗?就做了这个菜谱。纯自制,不需要购买特殊的材料。含有维生素及盐分,葡萄糖,可立刻补充体力,营养丰富。用料葡萄糖适量,可酌情增减,标准约十克温开水约... -
家常运动过后的晚餐2021.02.21做法,运动过后的晚餐2021.02.21食谱与做法
10-16正儿八经的吃顿中餐很贵的,于是越来越偏爱这种先吃集市,尽管每份给的不多,但是单价便宜也是优势用料面100克肉100克菜200运动过后的晚餐2021.02.21的做法亚惠合集,每份给的太少酸汤牛肉面闺女的口味酸辣身体累了,就想要甜... -
家常雪梨运动减重餐(记录参考资料+运动知识经验等)做法,雪梨运动减重餐(记录参考资料+运动知识经验等)食谱与做法
05-08减肥之路记录留档~毕竟又是新的一年的开始--------------======数据记录======1月8号用体脂仪测量体脂36.3%肌肉34%肚子87cm腰围75cm体脂太高了,都属于中度肥胖了。比较健康的一般在25%左右,好看一点就把体脂压到22-23%... -
家常鲜菇虾仁炊饭,运动后补给做法,鲜菇虾仁炊饭,运动后补给食谱与做法
12-22用料10克香油10克姜,去皮,切絲1100克水120克糙米,洗淨,涯乾30克洋葱,切條(約0.5公分)30克紅萝卜,去皮,切條(約0.5公分)150克生草蝦,剝壳,去腸泥60克鴻喜菇2茶匙柴魚醬油鲜菇虾仁炊饭,运动后补给的做法1將香油和姜絲放入主鍋,以3... -
家常运动后的最佳补给——蔬果椰子水做法,运动后的最佳补给——蔬果椰子水食谱与做法
06-11最近有空腹晨练的习惯,一般都选择踩半个小时椭圆机。运动后,通常会快速做杯蔬果椰子水,补充能量,缓解体渴。用料蔬菜羽衣甘蓝、黄瓜、西芹、胡萝卜、番茄等适量水果猕猴桃、苹果、梨、桃子、橙子等适量液体椰子水200-300... -
家常干煎鸡肉饼-运动饮食做法,干煎鸡肉饼-运动饮食食谱与做法
12-12谁说减肥减脂,就必须黄瓜青菜,错错错,只要选对食物,一样可以吃的健康美味。既摄入足够蛋白质,又不用摄入过多脂肪和热量。用料鸡胸肉300g毛豆100g胡萝卜丝少许洋葱碎少许酸奶50ml芥末籽调味酱一茶匙盐少许黑胡椒少许橄榄油...
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