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家常红烧茄子(低卡版)——50大卡/100g做法,红烧茄子(低卡版)——50大卡/100g食谱与做法
12-12亮点:将茄子在微波炉中加热再进行加工,能有效减少茄子的吸油量,从而减少油脂的摄入。通过调和酱汁也避免茄子吸入过多油脂。去掉勾芡步骤,使菜肴油汁附着减少,更有利于减肥期间食用。用料茄子300g小葱10g蒜10g姜5g老抽10g... -
家常青甘蓝pizza 无面粉低卡版做法,青甘蓝pizza 无面粉低卡版食谱与做法
02-19被封在家里,从三天难得做一餐的到一天做三餐,人没疯先胖了,成天琢磨怎么能吃得好吃得轻一点。今儿来个简单易做好吃低卡的pizza用料青甘蓝(包菜)小半颗300g左右鸡蛋3个金枪鱼半罐香菇2朵盐、胡椒、甜椒粉适量橄榄油两三喷... -
家常泡菜王饺子减脂低卡版做法,泡菜王饺子减脂低卡版食谱与做法
03-10泡菜王饺子真的很好吃,但调料味道比较重,负担有些大。所以做了一个减脂低卡版:①原版是用的猪肉,换成了鸡胸肉。因为馅料中有豆腐,即使用鸡胸肉,整体口感也不会变柴。如果不需要减脂的,正常用猪腿肉,口感会更嫩。②原版是有粉... -
家常香蕉酸奶戚风·0糖油·好吃的不像低卡版🍌做法,香蕉酸奶戚风·0糖油·好吃的不像低卡版🍌食谱与做法
09-03减脂食谱68|香蕉酸奶戚风🍌(236卡/块)·(2份量)(原创食谱,参考请@注明出处).【废话前言】来不及了老派要迟到了!今天没空说废话!这段字都是边化妆边打的!手机屏幕上全是粉底液啊啊啊啊😭😭😭😭😭老板我有多努力你看到了吗!.更多减... -
厨房小白友好,超好吃的低卡版意式烘蛋的步骤做法及图解
06-25😋美味与颜值齐飞,营养与快手一色的意式烘蛋了解一下!食材搭配简单随性,可以随意搭配自己喜爱的🥬蔬菜、🥩肉类等等。厨房小白👩🏻🍳轻松入门,只要会做番茄炒蛋,都能做出这道美美的可以称霸🎉朋友圈的美食用料圣女果70g... -
家常低卡版南瓜黑麦糯米饼做法,低卡版南瓜黑麦糯米饼食谱与做法
07-31想减肥又舍弃不了糯叽叽的诱惑,这款低卡版糯米饼就是为你而生的。无糖低卡,做为早餐热量仅有181大卡,妙哉!用料南瓜100克糯米粉20克黑麦粉20克榴莲7克(或其它任何你喜爱的内馅)红枣适量(可选)低卡版南瓜黑麦糯米饼的做法来个... -
家常抹茶蔓越梅饼干(超超低糖低卡版)做法,抹茶蔓越梅饼干(超超低糖低卡版)食谱与做法
05-14哈哈~烘焙小白一个,啥也不会做,才到手的烤箱,试了试大家都说比较适合新手入门的蔓越梅饼干,再出于对抹茶的喜爱,就变成抹茶蔓越梅饼干啦~欢迎大家交流烘焙心得哦❤️❤️❤️我这个分量大概可做24~26块饼干用料低筋面粉120克鸡蛋半... -
家常酱爆鸡丁(低卡版!!)做法,酱爆鸡丁(低卡版!!)食谱与做法
08-23本人减肥党一枚,这道菜的优点就是菜众多、油少!!而且味道没得说!用料鸡胸肉500克黄瓜一大根胡萝卜一根土豆一个豆瓣酱150g甜面酱150g料酒适量葱姜蒜花椒适量糖看个人喜好橄榄油20g左右姜粉适量酱爆鸡丁(低卡版!!)的做法原料切... -
家常盒子蛋糕胚(无油减蛋黄低卡版)做法,盒子蛋糕胚(无油减蛋黄低卡版)食谱与做法
06-07算了下每100g只有217卡用料低筋面粉40克白糖30+10蛋清4个蛋黄2个牛奶40盒子蛋糕胚(无油减蛋黄低卡版)的做法分离蛋清和蛋黄,装蛋清的碗里不能有一滴水和一滴蛋黄。过筛40g低粉,加入牛奶40g,加入两只蛋黄和10g白糖,搅匀后备... -
家常卡姆小麦桂花山药大福(低卡版)做法,卡姆小麦桂花山药大福(低卡版)食谱与做法
04-03用我擅长的现代营养学结合经书里记载的远古食疗,之后经实证(evidence-based)借用古老品种小麦之手,研发这款蒸出来的东方糕点。(为什么我一定要选择古老小麦,之后会介绍)用料卡姆小麦自然农法抹茶粉怀山药卡姆小麦桂花山药大... -
家常黑芝麻华夫饼—低油低卡版做法,黑芝麻华夫饼—低油低卡版食谱与做法
11-13是低卡版,没有放糖,黑芝麻酱里含有油分,所以即便只放了5g黄油,整个面团也光滑不粘手,成品口感酥软!用料低筋粉120g普通面粉50克鸡蛋1个/55g牛奶45克黑芝麻酱25克酵母1.5克黄油5克黑芝麻华夫饼—低油低卡版的做法面盆里加入... -
低卡版盐酥鸡的做法步骤,低卡版盐酥鸡怎么做最好吃
10-25用料鸡胸肉1块酸奶2勺耗油半勺五香粉少许黑胡椒少许低卡版盐酥鸡的做法鸡胸肉切块用酸奶腌制鸡胸肉真的一点也不黑暗,试过就知道了!(一个字,嫩!!!)想要热量更低可以用全麦面包🍞自制面包糠烤箱170度‘’20分钟🕰或微波炉正反... -
低卡版罗宋汤的做法步骤,低卡版罗宋汤怎么做最好吃
11-28用料西红柿250g土豆250g盐5克肥牛卷250克小白菜2颗安佳黄油7克糖5克面看饭量低卡版罗宋汤的做法有菜谱说黄油增加香浓的味道...为了减少卡路里不放食用油....第一步下锅就爆这个了。热锅完要关小火下要不然会焦掉。下... -
家常巧克力酱(可可粉版&无奶油低卡版)做法,巧克力酱(可可粉版&无奶油低卡版)食谱与做法
08-10我是一个超级爱吃巧克力🍫的人。买冰淇淋、蛋糕、面包我一般都会选巧克力味的。我跟我爸妈说如果每个月只能选六种食物吃的话,我会选面包🍞、巧克力、鸡蛋、牛奶、披萨🍕和沙拉🥗!最近买奶油不小心买错了,一直放在冰箱里... -
家常简单颜值高—荷兰松饼低卡版做法,简单颜值高—荷兰松饼低卡版食谱与做法
08-25坚持做早餐已经好几年了,最近开始整理自己的每日早餐食谱,一起做起来,每日健康早餐不重样哦……喜欢的给个关注😄今天这款很简单哦,混合开烤就可以了……今天从新拍了步骤图,更详细了哦用料1个全蛋液50-55g都ok牛奶65克低... -
家常枣泥蛋糕(无油低卡版)做法,枣泥蛋糕(无油低卡版)食谱与做法
11-09一直超爱枣泥蛋糕,没有搜到适合自己的方子,自己琢磨了个无油热量不是很高的版本~两次分别做了分蛋法和全蛋法。。。个人口味,分蛋法更好吃,超级Q弹~尤其刚出炉的时候,所以决定把方子改良~大概总共960大卡,做了6个小方块用料鸡... -
家常健康低卡版英式大米布丁|#Healthydessert#做法,健康低卡版英式大米布丁|#Healthydessert#食谱与做法
10-07在腐国吃到的最爱甜品之一必然是M&S的ricepudding!相当thickandcreamy于是多次尝试复刻“alwaystrytofindabalancebetweentastyandhealthy…”也在youtube看了各种教程,最后改良出一款口感最好也最容易快手的做法,更... -
家常低卡版冰点草莓🍓冻草莓冰沙做法,低卡版冰点草莓🍓冻草莓冰沙食谱与做法
02-15😋最近被冰点草莓馋到不行,冰冰凉,酸甜可口,🧊冷冻后带点沙沙的口感真的绝了,太太太适合夏天了。自己做干净又卫生,快试试~用料草莓500g黄冰糖20g零卡糖10g柠檬汁3g低卡版冰点草莓🍓冻草莓冰沙的做法草莓加盐洗净去掉草莓蒂... -
低卡版包菜披萨🍕的做法步骤,低卡版包菜披萨🍕怎么做最好吃
12-12不好吃你打我!用料包菜1个鸡蛋2个洋葱半个芝士碎适量火腿肠1根低卡版包菜披萨🍕的做法1、包菜切丝,鸡蛋打碎搅匀加一点盐,倒入包菜丝里混合均匀;2、洋葱切碎,火腿肠切片备用;3、记得全程小火!锅里倒一点橄榄油下包菜丝,摊成一... -
美味又健康,低卡版菠萝咕噜肉来了的步骤做法及图解
06-30用料猪瘦肉适量美味又健康,低卡版菠萝咕噜肉来了的做法1、青椒、菠萝切成三角块2、猪瘦肉切厚片3、盐、味精、鸡蛋、生粉、料酒拌匀腌制4、猪肉片挂鸡蛋,拍干淀粉5、白醋、番茄酱、糖、盐、楂片、胡椒粉调成味汁待用6、... -
家常低卡版日式玉子烧 (224kcal)做法,低卡版日式玉子烧 (224kcal)食谱与做法
05-03超级喜欢吃玉子烧。可是一般做法的玉子烧糖和油脂成分都有些高,并不适合正在减肥期我。所以就有了这个简单易做的低脂版的玉子烧,希望和我有同样诉求的你能够喜欢o(* ̄3 ̄)oo(* ̄3 ̄)o————————————————————... -
家常五彩韩式拌饭低卡版做法,五彩韩式拌饭低卡版食谱与做法
09-29减少外食想吃拌饭又想控制体重的完美结合用料鸡蛋2个胡萝卜小半根油5克盐2克菠菜1把藜麦饭1碗黄豆芽100克香菇5朵韩式拌饭酱1勺白芝麻视自己口味添加,控制体重的话就少放点五彩韩式拌饭低卡版的做法材料洗净备好,潮汕牛... -
家常😋低卡版杂粮八宝粥做法,😋低卡版杂粮八宝粥食谱与做法
01-25狗子想吃粥刚好腊八来碗杂粮粥吧安排个低卡版本的吧用料黑米适量花生25-30个枣12颗红豆适量冰糖两颗😋低卡版杂粮八宝粥的做法准备食材因为减卡,红枣能量也比较高,就少放点糖吧。黑米红豆淘洗两遍。泡水4-6小时。红枣花... -
家常烤焦糖布丁(低卡版)做法,烤焦糖布丁(低卡版)食谱与做法
08-092-3份的量,没有淡奶油,低卡版用料鸡蛋3只牛奶375ml糖粉50g白砂糖(做焦糖)75g水20ml烤焦糖布丁(低卡版)的做法做焦糖。在铁勺(或者小锅)内放入白砂糖,根据自己喜好甜度适量增减,但幅度不要太大,太多太少都不好熬。在白沙糖内加入... -
低卡版芝士蛋糕的做法步骤,低卡版芝士蛋糕怎么做最好吃
12-22sunsun的低卡方子,很好吃,做个记录用料奶油奶酪75克希腊酸奶40克糖18克鸡蛋1个牛奶50克奶粉15克玉米淀粉2克低卡版芝士蛋糕的做法牛奶加奶粉先化开,剩下的按顺序搅拌均匀230度25分钟下次可以➖2克糖...
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