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便当轻食减脂餐的做法步骤,便当轻食减脂餐怎么做最好吃
02-20午餐记录~每天的小美好❤️用料老豆腐1小块鸡蛋1个火腿1条黄瓜1条蟹肉1条酸奶少许便当轻食减脂餐的做法豆腐蒸10分钟,沥干水分后晾凉加入酸奶捣碎,增量黏度,铺海苔片,用豆腐代替了大米,加入火腿黄瓜鸡蛋饼等,像卷寿司一样卷起... -
家常「健康轻食」南瓜杂面枣丁窝头做法,「健康轻食」南瓜杂面枣丁窝头食谱与做法
05-13"我很丑可我很好吃"这个窝头真的好丑,丑到我都不好意思拍照由于添加了枣丁,蒸过的窝头从原本的黄色变成了土黄色不过呢,请相信我用自带甜味的南瓜泥和面以及加了枣丁的窝头要好吃得多!窝头无需发酵,从和面到蒸完,40min左右... -
咸蛋黄焗苦瓜(减脂轻食)的步骤做法及图解
02-12最近看了《陪你一起好好吃饭》,其中女主做了一道咸蛋黄焗苦瓜,美美不喜欢吃苦瓜,我也不喜欢,但是为了健康也试着做了一下。用料苦瓜1根咸蛋黄2个咸蛋黄焗苦瓜(减脂轻食)的做法准备好两颗咸蛋黄,一根苦瓜将苦瓜切片去瓢,咸蛋... -
家常奇异果鲜虾意面沙拉「Zespri轻食日记」做法,奇异果鲜虾意面沙拉「Zespri轻食日记」食谱与做法
09-15来自新西兰的Zespri佳沛新西兰奇异果,单吃酸甜爽口,做甜品也是绝佳。可是它不单单只适合甜品,更是适合作为开胃的前菜,搭配火腿、拌沙拉之类的出现在餐桌上!绿色的Zespri佳沛新西兰奇异果、橙色的虾、红色的小番茄,加上彩色... -
家常藜麦金枪鱼蔬菜沙拉—轻食主义做法,藜麦金枪鱼蔬菜沙拉—轻食主义食谱与做法
09-30最近无可救药的·~~爱上藜麦~~炒饭、沙拉,都是它~~藜麦藜麦~~~今天要好好给各位介绍一下最近我疯狂迷恋的超赞食材——藜麦。藜麦最大优势在于,组成蛋白质的氨基酸种类齐全且比例平衡,是唯一可以全面满足人体基本营养需... -
家常轻奢食材+轻食制作|这是一盘最有品的沙拉!做法,轻奢食材+轻食制作|这是一盘最有品的沙拉!食谱与做法
07-22今天,我要请你吃这份沙拉!What?你回赠白眼一枚?请收起你的白眼,小心松茸君跟你翻脸。是的,这是一份林芝松茸隆重参与的沙拉。林芝松茸——中国乃至世界的轻奢食材之最。01▼轻奢|林芝松茸轻奢是一种生活态度。轻奢族,其实就是... -
轻食豆皮鸡肉卷的做法步骤,轻食豆皮鸡肉卷怎么做最好吃
12-29清爽不油腻,减脂低卡用料鸡胸肉500克豆皮2张小香葱一把10根麻油1勺芝麻10克五香粉半勺盐3克轻食豆皮鸡肉卷的做法将鸡胸肉煮熟,中大火12分钟,捞出撕成丝,将各种调料加入拌匀备用。将豆皮切成12×12的方型,把鸡肉丝和小葱码... -
家常轻食·茄汁南瓜煮碗豆做法,轻食·茄汁南瓜煮碗豆食谱与做法
03-19用料南瓜400g番茄1个豌豆60g开水1杯橄榄油1tsp(5ml)生姜3-4片海盐1/2tsp(2.5ml)黑胡椒少量轻食·茄汁南瓜煮碗豆的做法南瓜和番茄切块,生姜切薄片在锅里热入橄榄油,铺满锅底即可。油热之后先放生姜进去煎。放入南瓜翻炒,直到... -
家常香煎三文鱼佐沙拉 (轻食主义)做法,香煎三文鱼佐沙拉 (轻食主义)食谱与做法
09-25三文鱼其实除了生食之外,即使熟食也很赞~搭配各类沙拉,营养健康。轻食主义的推荐。最近,我减脂,准备尝试一下各种搭配。用料三文鱼1块蔬菜沙拉底自选蜂蜜、盐、黑胡椒适量橄榄油适量香煎三文鱼佐沙拉(轻食主义)的做法准备好... -
轻食酱料的做法和图解 好吃的轻食酱料家常做法
02-03陆续还会更新各种酱料配比轻食做法夏天来临前大家一起变瘦吧用料酱料12种轻食酱料的做法千岛酱千岛酱:熟鸡蛋1/4个酸黄瓜:5g红彩椒:3g洋葱:5g青椒:3g番茄沙司:15g蛋黄酱:50g辣椒籽:1g盐:0.5g做法:将前5个切碎后把所有... -
家常轻食主义之牛奶山药泥(牛奶代替芝士版)做法,轻食主义之牛奶山药泥(牛奶代替芝士版)食谱与做法
07-06蔬菜色拉不容易饱腹,增加山药泥就好很多,牛奶会有芝士的错觉哦!之前介绍过橄榄油色拉的做法,就不多言了,做好拿来配餐吧!用料山药两三块,最好是铁棍山药牛奶适量调味料海盐适量黑胡椒适量黑芝麻适量轻食主义之牛奶山药泥(牛奶... -
轻食——墨西哥卷的做法步骤,轻食——墨西哥卷怎么做最好吃
12-21简单、快手、健康用料黄瓜1/4根生菜3片牛油果🥑半个肥牛3片芥末沙拉酱1勺墨西哥卷饼皮1片轻食——墨西哥卷的做法1.把墨西哥饼皮加热,不要加热太久哦,否则会变硬。2.把牛肉煎熟,用烧肉汁调味。3.把洗净的蔬菜都平铺到卷... -
家常轻食主义之山药南瓜泥做法,轻食主义之山药南瓜泥食谱与做法
07-04上班族想吃得健康又怕麻烦这道即可当甜品又可做主食的山药南瓜泥最合适不过了简单又营养饱腹又美味用料铁棍山药半个南瓜1/4个香蕉一个牛奶适量海盐少量黑胡椒适量轻食主义之山药南瓜泥的做法把山药和南瓜一起上锅蒸,... -
轻食控压沙拉面的做法步骤,轻食控压沙拉面怎么做最好吃
01-02用料荞麦挂面1把玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒适量玉米笋适量即食鸡胸肉1块芦笋3根鸡蛋1个黄瓜1根洋葱1块六月鲜轻盐特级原汁酱油适量味达美清香米醋适量糖少许香油2滴轻食控压沙拉面的做法准备材料,我用的是即食鸡胸肉,也... -
碎菜沙拉~健康轻食的步骤做法及图解
03-01在牛排馆吃了一次碎菜沙拉,就爱上了这种口感。每一口都有多种材料,多种口感。材料随意,做法简单,适合我!欢迎关注抖音账号I_am_daqiuqiu用料生菜片苦菊洋葱黄瓜樱桃西红柿坚果油醋汁碎菜沙拉~健康轻食的做法所有的材料切碎... -
家常手工凉粉/轻食/简餐/易学做法,手工凉粉/轻食/简餐/易学食谱与做法
12-30小时候,端午节必备美味妈妈做凉粉,每次炒土豆丝前清洗,留在盆地白白一层的土豆粉收集起来,还有红薯粉,做出来凉粉亮晶晶劲道,小时候记忆中的美食,最近妈妈陪我,刚好可以让妈妈传授美食。用料豌豆粉100克水600克辣椒油葱花生抽... -
家常轻食咸贝果—传统贝果之炸洋葱贝果做法,轻食咸贝果—传统贝果之炸洋葱贝果食谱与做法
07-19我做贝果的同学傲娇的吃,傲娇的活想要用一百种贝果来俘获你的心今年年初第一次接触贝果,从此便一发不可收拾的爱上了这款圆圆的面包圈,它低糖低油的本质与我的健康烘焙的观念一拍即合,于是去学习了藤田千秋老师的咸贝果和... -
家常「Zespri轻食日记」酸酸甜甜就是你—奇异果酸甜炒饭做法,「Zespri轻食日记」酸酸甜甜就是你—奇异果酸甜炒饭食谱与做法
09-16瑟瑟初冬,落叶飘零,来点不一样的酸甜奇异果炒饭打开你的味蕾吧!五彩缤纷的色泽,为单调的冬季增添一抹五彩~奇异果选用的是Zespri佳沛新西兰奇异果,每次买奇异果都会买佳沛哒,饱满多汁棒棒哒!妹纸们,总裁给你们炒饭吃好不好ʕ•... -
家常「轻食料理」红米孜然炒饭做法,「轻食料理」红米孜然炒饭食谱与做法
09-17本文转自美专栏作家耀婕的一道料理。保存在此,方便自己看,同时分享出来给大家。轻食也可以理解为低卡,且又具备营养均衡搭配的料理,给身体带来的都是正能量,且不会增加体重。用到了红米、鸡胸、玉米、芥兰梗、番茄、紫甘兰... -
家常轻食系列,低脂低糖健康的酸奶蓝莓乳酪塔做法,轻食系列,低脂低糖健康的酸奶蓝莓乳酪塔食谱与做法
08-25作为早餐的低糖酸奶蓝莓塔,减少了配方中40%的油脂和糖分含量,乳酪却是不能少[偷笑]早餐吃派,已经饱含碳水和脂肪,所以搭配一盘草是最明智的选择,而不是水果➕各种有料浓汤[偷笑]用料鸡蛋1.5枚黄油70g低筋面粉190g全麦粉20g... -
家常烫串酱酱——轻食主义做法,烫串酱酱——轻食主义食谱与做法
02-11用料喜欢的蔬菜适量干蒜末,辣椒粉,耗油适量勺烫串酱酱——轻食主义的做法锅里底油,加一半蒜末和辣椒粉小火炒香。加耗油翻炒香加水,生抽,十三香,盐。我不喜欢鸡精,你可以放。一勺面粉加一勺淀粉,加水搅至无颗粒。浇到锅里加另... -
家常轻食·原汁原味—番茄猪排简餐做法,轻食·原汁原味—番茄猪排简餐食谱与做法
09-23开始吃中药要禁口于是意外开启了我的健身餐以前运动的时候怎么也坚持不了现在不得不这么吃了却吃出了惊喜用料猪排两小片番茄半个广州芥蓝六小颗小玉米三株轻食·原汁原味—番茄猪排简餐的做法猪排切小段,加盐少许涂于... -
家常健康轻食—燕麦南瓜酥😋做法,健康轻食—燕麦南瓜酥😋食谱与做法
02-24一款低糖无油的健康小点心,低脂好吃,香酥可口,营养美味,早餐搭配牛奶,下午茶当小点心都不错👌用料南瓜泥100克燕麦片50克糯米粉40克潮汕柑饼少许健康轻食—燕麦南瓜酥😋的做法这是所需的食材,先将南瓜洗净切块蒸熟再将蒸熟... -
家常青菜菜谱2⃣️3⃣️-圣诞树土豆泥(轻食主义的最爱)做法,青菜菜谱2⃣️3⃣️-圣诞树土豆泥(轻食主义的最爱)食谱与做法
03-05MerryChristmas(圣诞快乐🎄🎁)一款简易的圣诞沙拉,送给有爱的您!用料西兰花1棵(保留茎)土豆2个(小)胡萝卜1/4根盐少量食用油少量盘子(大)一个青菜菜谱2⃣️3⃣️-圣诞树土豆泥(轻食主义的最爱)的做法1⃣️土豆煮成泥,去皮捣碎加入少许盐... -
家常棒棒哒~抹茶玛德琳蛋糕「轻食版哦」做法,棒棒哒~抹茶玛德琳蛋糕「轻食版哦」食谱与做法
09-09自己实验出来的玛德琳。方子比较建议使用硅胶模哦,利用了硅胶模不好上色的原理做抹茶玛德琳会比较好看。这个方子的糖量比较少,喜欢微苦的亲们可以直接使用,可是如果想要突出抹茶的香甜还是加多一点糖比较好,小朋友应该会...
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