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家常减脂期放心吃-鸡胸肉烤时蔬|大宇空气炸锅食谱做法,减脂期放心吃-鸡胸肉烤时蔬|大宇空气炸锅食谱食谱与做法
02-13最近太喜欢用空气炸锅做美食啦!今天就用空气炸锅做一个鸡胸肉烤时蔬减脂餐,做法简单易上手,好吃不怕胖,满满一大盘,减脂期也能吃的开心满足。大宇沙漏空气炸锅受热均匀,可以带出食材本身的油脂,食材在沙漏空气炸锅烘烤下及时... -
家常减脂期吃的杏鲍菇鸡丝面?做法,减脂期吃的杏鲍菇鸡丝面?食谱与做法
12-27用料杏鲍菇1个蚝油1勺芝麻10克生抽2勺盐1克老抽1勺糖1克蒜5瓣牛心菜四分之一黄瓜1根花椒10粒姜1片鸡胸肉1块料酒3勺香菜20根减脂期吃的杏鲍菇鸡丝面?的做法香菜切段,蒜沫,姜沫和姜片,辣椒面,盐,糖,料酒,生抽,耗油等备用,起锅牛... -
家常减脂期必备的番茄炒蛋蒸包!一定不要错过🍅🥚的神仙吃法!做法,减脂期必备的番茄炒蛋蒸包!一定不要错过🍅🥚的神仙吃法!食谱与做法
12-18我真的超级爱吃番茄炒蛋!看大家都在用它包饺子!馋了很久!终于安排上了!分享给大家!真的超级简单!好看又好吃!绝绝子!赶紧和我一起做起来吧!因为我这是第一次做,所以只做了五个,想多做一些的材料可以翻倍哦~用料饺子皮5张番茄1个(挺... -
家常笋干冬瓜(减脂期能吃到饱的美食)做法,笋干冬瓜(减脂期能吃到饱的美食)食谱与做法
03-15用料笋干4-5条冬瓜700克虾干适量食用油少许盐适量酱油少许小葱1根笋干冬瓜(减脂期能吃到饱的美食)的做法笋干提前2-3小时泡水,撕开清洗切丁;冬瓜洗净去皮,切薄块;锅内放少许食用油,放入笋干丁翻炒片刻;放入冬瓜片继续大火翻炒... -
家常减脂期必备鸡胸肉丸做法,减脂期必备鸡胸肉丸食谱与做法
02-11用料鸡胸肉250g洋葱半个蔬菜比如胡萝卜西蓝花等少量鸡蛋1个红薯淀粉或者玉米淀粉10克料酒1勺胡椒粉2克酱油1勺减脂期必备鸡胸肉丸的做法鸡胸肉加入各种调料搅拌机打碎,加入蔬菜,继续打碎锅里放生姜,料酒,微微冒泡后,挤出丸... -
家常无米饭版的咖喱鸡肉饭减脂期推荐做法,无米饭版的咖喱鸡肉饭减脂期推荐食谱与做法
03-10咖喱配米饭,干饭人最爱!但是,为了保持身材主食还是不要吃太多了。减肥期间嘴馋的时候,可以试试这道无米饭版的咖喱饭。做法简单,低糖,健康又美味!用料土豆2个胡萝卜1根鸡腿肉1只料酒适量盐适量咖喱酱1包白胡椒粉适量花菜半颗... -
家常减脂期也可以吃的披萨做法,减脂期也可以吃的披萨食谱与做法
02-21用料鸡蛋2个卷心菜1/6个冷冻蔬菜适量培根2片马苏里拉芝士想放多少放多少盐适量蕃茄酱根据口味添加欧芹碎适量迷迭香适量减脂期也可以吃的披萨的做法卷心菜切丝和两个鸡蛋搅拌在一起,加少许盐调味准备好切成小片的培根... -
家常减脂期也可以吃的大虾烧白菜做法,减脂期也可以吃的大虾烧白菜食谱与做法
02-26隔离到吃饭的欲望都降低了,今天翻冰箱,找出一小袋不知道冻了多久的白虾,看起来已经不太新鲜了,但是我仍然如获至宝,脑海中第一时间想到的菜,就是这道大虾烧白菜。简单易做,味道鲜甜,快跟我一起做起来吧。用料虾6只白菜4片姜4... -
家常适合减脂期吃的辣椒塞肉做法,适合减脂期吃的辣椒塞肉食谱与做法
12-29用料青椒2个精瘦猪肉或者虾肉80g豆腐20g木耳香菇或者其他菌菇类100g适合减脂期吃的辣椒塞肉的做法辣椒挑选饱满的,比较直的青椒,洗净,去掉里面的辣椒籽肉类剁成肉沫,加入少量盐,生抽,黑胡椒调味调好味的肉沫塞进辣椒里面,锅... -
家常减脂期凉拌菜三明治做法,减脂期凉拌菜三明治食谱与做法
02-10爽口早餐的不二选择用料菠菜几片叶子金针菇六分之一把胡萝卜丝一点点鸡胸肉一点点芝麻香油一点点生抽半勺醋四分之一勺勺减脂期凉拌菜三明治的做法洗干净菠菜、金针菇、胡萝卜切丝(可以随意加减用量)焯水之后捞出,挤干水... -
减脂期 可乐饼的做法步骤,减脂期 可乐饼怎么做最好吃
01-07用料土豆250克汉堡肉饼100克蒜蓉30克食用油3克减脂期可乐饼的做法1.土豆250克切小块蒸熟,压成泥,风干2小时以上。2.汉堡肉饼100克➕蒜泥30克与土豆泥混合均匀,捏成小饼。表面刷薄油。3.烤箱预热180度,烤20分钟。空气炸锅2... -
家常超适合减脂期吃的牛油果西芹番茄沙拉做法,超适合减脂期吃的牛油果西芹番茄沙拉食谱与做法
03-21非常简单但很有营养的沙拉。牛油果&南瓜籽:健康优质的脂肪番茄&西芹:蔬菜纤维鸡胸肉&鸡蛋:优质蛋白质葡萄干:增加风味用料牛油果半个西芹一根番茄一个鸡胸肉50~100g葡萄干一小撮南瓜籽一小撮鸡蛋一个超适合减... -
减脂期的超级主食的做法步骤,减脂期的超级主食怎么做最好吃
12-20减脂期便秘的姐妹一定要吃它✅用料玉米面200克藜麦200g减脂期的超级主食的做法藜麦提前煮熟倒入玉米面中搅匀,用开水迅速搅拌成团切好大小相等的面团捏成窝窝状上火水开蒸10分钟取出即可玉米面藜麦窝窝头开吃啦😋减脂... -
家常减脂期必备!墙裂推荐给减肥的姐妹们做法,减脂期必备!墙裂推荐给减肥的姐妹们食谱与做法
02-14㊙️真的超级绝了,这是什么神仙搭配!虾滑口感又Q又爽滑,一口一个,太过瘾了!搭配着清爽的黄瓜和清甜的玉米粒,吃起来太治愈了!低脂低卡又营养饱腹!减肥的姐妹们赶紧安排起来……用料虾滑1盒黄瓜1根玉米粒100克生抽2勺香醋1勺老抽... -
家常黑暗料理~减脂期也可以吃的黑全麦梅干菜&马齿菜肉包子做法,黑暗料理~减脂期也可以吃的黑全麦梅干菜&马齿菜肉包子食谱与做法
12-22队友总说我做的料理是黑暗料理,今天就来个名副其实的,为证明下实力,梅干菜馅肉包子一黑到底,邻居送的马齿菜,特别嫩一直储存在冰箱,疫情管控腾冰箱,好东西自然不能浪费,又做了点马齿菜的,弄了二种面皮,但还是觉得梅干菜馅香,黑包... -
家常减脂期的东北大饭包做法,减脂期的东北大饭包食谱与做法
12-29减脂期吃的东北大饭包,我自创的。味道不错。用料就是土豆、茄子、尖椒、胡萝卜、香菇、鸡胸肉、香菜、豆芽菜、辣白菜、卤蛋。我一般都是看家里有什么食材就放什么。减脂期的东北大饭包的做法将茄子切块或是条,土豆切片... -
家常减脂期增肌手撕鸡胸肉做法,减脂期增肌手撕鸡胸肉食谱与做法
01-07用料鸡胸肉2块酱油适量减脂期增肌手撕鸡胸肉的做法鸡胸肉切块然后放入酱料卤一下煮熟捞出带上手套开撕,装盘,放入冰箱,想吃可以加一点小贴士最好是煮完了再去撕... -
家常可可奶——减脂期饮料做法,可可奶——减脂期饮料食谱与做法
03-15用零卡糖(代糖)调味,用无糖可可粉,制作的减脂期饮料。用料牛奶一袋(约半斤)无糖可可粉2大勺零卡糖2大勺盐两指捏香草精2滴可可奶——减脂期饮料的做法两大勺满满的无糖可可粉放入杯中。加两大勺零卡糖。少许盐。拌匀。牛奶... -
家常「减脂期」酸奶版伪芝士蛋糕做法,「减脂期」酸奶版伪芝士蛋糕食谱与做法
03-04在抖音上copy来的,做法很简单,味道的确不错,像我这样一份不到400打卡,作为早餐很不错!用料鸡蛋2个安慕希酸奶230克红薯110克玉米淀粉3克【减脂期】酸奶版伪芝士蛋糕的做法右下角褐色袋子是0卡糖,觉得不够甜还可以加点儿将红... -
家常0出错的烤贝贝南瓜🎃|香甜粉糯👩🏻🍳减脂期最爱做法,0出错的烤贝贝南瓜🎃|香甜粉糯👩🏻🍳减脂期最爱食谱与做法
02-27有一说一山姆的贝贝南瓜真的很好吃这已经是近期第三箱了~不管是做为早餐还是快手晚餐🎃都很适合粉糯如栗子🌰香到不行随便丢烤箱里新手也绝对不会出错超!级!好!吃!!!用料贝贝南瓜一个盐适量黑胡椒碎适量干欧芹(可忽略)适量蒜蓉... -
减脂期无油烤鸡胸的做法步骤,减脂期无油烤鸡胸怎么做最好吃
02-18因为去医院体检查出来重度脂肪肝,老公就想着法给我吃水煮菜,终于被他研究出来一道不是水煮的但是热量还低的鸡胸做法了。用料鸡胸肉两块(超市直接买的两块)料酒两勺味极鲜两勺蒜末好多好多(如果不爱吃蒜就少放)姜片适量姜末... -
家常#菜饭这么烧真的绝了#减脂期也可以做法,#菜饭这么烧真的绝了#减脂期也可以食谱与做法
01-02今天的美食减脂期的mm只能放在中午吃,晚上还是要自律哦~减肥三个月以来明白的道理就是想吃什么就去吃,千万不要强迫自己忍住,否则很容易崩溃,然后暴食。但所有高热量易发胖的食物都放在早上和中午吃完。我就是如此~↓↓↓下... -
家常低脂低糖减脂期燕麦可可脆饼做法,低脂低糖减脂期燕麦可可脆饼食谱与做法
02-22最近减脂期,饿了没东西吃,想着做点粗粮饼干,成品竟然出奇的好吃,哈哈,不亚于那些高热量的饼干用料燕麦150克黑全麦面粉25克盐1克鸡蛋1个0卡糖18克蜂蜜1勺牛奶60克坚果碎按需加30克橄榄油25克低脂低糖减脂期燕麦可可脆饼的... -
家常低卡可可戚风蛋糕(无面粉无油,减脂期好甜点)做法,低卡可可戚风蛋糕(无面粉无油,减脂期好甜点)食谱与做法
12-292022年5月14日,上传了第一个食谱,简单的几段文字,却得到大家的关注和收藏,开心😄周末和朋友一起吃大餐,想着第二天要轻断食,结果到晚上吃了一大堆开心果和巴达木,热量超标!不开心……为了防止自己暴食,特地拿起工具做个可可戚... -
家常一人食-减脂期的懒人鸡蛋羹做法,一人食-减脂期的懒人鸡蛋羹食谱与做法
03-12我这袁氏减脂餐完全是出于自己相信它是减脂餐~谁让我怎么练怎么吃都不瘦呢!但是我确实是一个厨房懒人,我喜欢简单的步骤和较短的时间给自己喂饱!用料鸡蛋3个盐适量葱花适量香油适量生抽适量水适量老干妈随意哈哈哈一人食-...
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