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低脂美味三明治的做法步骤,低脂美味三明治怎么做最好吃
12-30减脂不得不吃的这款三明治,鸡蛋特别水嫩用料鸡蛋1个生菜3片牛奶40克培根2片吐司片2片低脂美味三明治的做法准备好食材生菜,吐司片,鸡蛋,培根吐司片底部不要扯断平底锅开小火放入黄油融化接着放入吐司片,两面煎到微黄即可盛... -
低脂高钙汤的做法和图解 好吃的低脂高钙汤家常做法
12-26春天万物复苏,是孩子长个的高峰期,妈妈们快点给孩子喝起来。裙带菜虾汤绝对是补钙中的战斗机同时还低脂低卡,高蛋白,鲜香味美。裙带菜含钙量是“补钙之王”牛奶的10倍,含锌量是“补锌能手”牛肉的3倍。鸡蛋是高蛋白、高钙;... -
家常低脂好吃的无水鸡肉炖杂蔬做法,低脂好吃的无水鸡肉炖杂蔬食谱与做法
12-29翻翻冰箱,没啥材料,就剩大白菜卷心菜和胡萝卜了,不想吃炒和汤的,试试无水的吧,在前人基础上随意放飞自我的(毕竟材料不齐,调味料都不足)作法简单,味道鲜美,营养又健康。用料小鸡腿3只(可以替换成鸡胸肉,鸡腿肉)牛肉丸(完全可以不放)... -
家常低脂低卡饱腹,大虾烤杂蔬,超简单巨好吃做法,低脂低卡饱腹,大虾烤杂蔬,超简单巨好吃食谱与做法
12-31烤蔬菜,0难度,好看又好吃,而且还低卡低脂低油,营养均衡。.这次用到了巴萨米克醋,也叫意大利黑醋,经葡萄汁发酵酿造而得,味道酸甜、圆润,可用于沙拉、意面、牛排等。.不要用其他国产香醋代替,实在没有巴萨米克醋可以不放。用料... -
家常低脂纯素—五香菠萝蜜籽做法,低脂纯素—五香菠萝蜜籽食谱与做法
12-31目前正是菠萝蜜大量上市季节,最近加大了果实餐的比例,买了一个菠萝蜜,集中剥出来,一看收集了这么多籽,秉承着不浪费的原则,做个五香卤菠萝蜜籽。用料菠萝蜜籽1200克桂皮适量八角适量花椒适量香叶适量干辣椒适量咖喱粉适量粉... -
家常简易水晶蔬菜包(无需揉面、营养低脂)做法,简易水晶蔬菜包(无需揉面、营养低脂)食谱与做法
01-27不爱吃蔬菜的小朋友都能一顿炫十几个~用料鸡蛋2个胡萝卜1根包菜1颗火腿肠1根馄饨皮适量(根据菜量调整)耗油2勺黑胡椒粉少许盐少许简易水晶蔬菜包(无需揉面、营养低脂)的做法火腿切丁胡萝卜去皮切丝儿包菜洗净切丝儿2颗鸡蛋... -
家常低脂又饱腹!土豆鸡胸肉三色糙米盖饭做法,低脂又饱腹!土豆鸡胸肉三色糙米盖饭食谱与做法
12-24敲好吃的低脂减肥餐,米饭换成了三色糙米,降低热量,土豆、鸡胸肉绝配,好吃又掉肉!用料三色糙米150克鸡胸肉1块土豆个洋葱1/4个青椒2根调料(料酒、生抽、蚝油、黑胡椒)适量低脂又饱腹!土豆鸡胸肉三色糙米盖饭的做法三色糙米提前... -
低脂葱香豆腐的做法步骤,低脂葱香豆腐怎么做最好吃
12-265分钟get爽口开胃豆腐清清爽爽干干净净嫩滑入口低脂饱腹感很强用料豆腐1块葱2根蒜3瓣花椒10粒盐2克低脂葱香豆腐的做法备好食材,豆腐小葱蒜末热锅烧油花椒爆香香味出来后,捞出扔掉豆腐下锅,煎至两面金黄少许盐🧂小葱蒜末... -
家常「豇豆空心菜豆腐汤」低脂饱腹/晚餐首选💕💕💕做法,「豇豆空心菜豆腐汤」低脂饱腹/晚餐首选💕💕💕食谱与做法
01-05夏天,身体代谢是比其他季节要快的哦。。。所以利用清淡的晚餐来一起瘦瘦瘦下来吧✌️✌️✌️这个👉🏻「豇豆空心菜豆腐汤」低脂饱腹,营养美味。。。不仅如此,对于女性妇科困扰也有很大的帮助哈‼️用料豆腐1块豇豆六七根空心菜1... -
家常低脂低糖,层次分明酥掉渣的豆沙老婆饼(大开酥版)做法,低脂低糖,层次分明酥掉渣的豆沙老婆饼(大开酥版)食谱与做法
01-06用料饼皮部分:低筋面粉135克水55克细砂糖10克冷藏猪油35克克油酥部分:低筋面粉65克猪油30克馅料部分:红豆沙150克装饰部分:鸡蛋液适量白芝麻适量低脂低糖,层次分明酥掉渣的豆沙老婆饼(大开酥版)的做法先将豆沙分成8份,搓圆,盖... -
家常低脂低油蛋黄沙拉酱做法,低脂低油蛋黄沙拉酱食谱与做法
12-29减脂期之前自己练了十几种低脂蛋黄酱,这个算比较满意的用料蛋黄1个细砂糖10克盐1克植物油12克低筋面粉6克柠檬汁6克牛奶100克低脂低油蛋黄沙拉酱的做法蛋黄加糖打发后把玉米油加入继续搅打加入低粉搅打打发后的状态,加... -
低脂南瓜燕麦饼干的做法步骤,低脂南瓜燕麦饼干怎么做最好吃
12-24低卡低脂饱腹快手!南瓜🎃去皮200克(千万别买皮太厚的!)冷水上锅大火蒸20分钟(如果切的厚就多蒸一会可以打开看看别烫手!)蒸好趁热搅成泥加入一个鸡蛋🥚再加200克燕麦(多加点燕麦就不会粘手)搅和均匀取一块放在烤盘上轻压成饼尽... -
家常超赞的低脂三明治😃做法,超赞的低脂三明治😃食谱与做法
12-27菜谱截图做很方便,就截图了别的博主照片,有需要大家可以去相应博主那里关注😃😃可以不做冷冻的,我都是早晨现做的,很方便,吐司放料之前烤了一下就行用料全麦吐司一袋超赞的低脂三明治😃的做法原料如图腌制炒熟如图如图如图... -
低脂无油无花果贝果 (2022/74)的步骤做法及图解
01-06用料高筋面粉250克黑全麦50克煮熟藜麦40克酵母2克蜂蜜🍯6克白糖7克食盐5克水180克(预留10克)煮贝果水1000克+50克糖低脂无油无花果贝果(2022/74)的做法按需称重好手揉面胚...揉好的面分🈹成等分的剂子静置30分钟...(6个)提前... -
家常低脂西红柿生菜燕麦粥做法,低脂西红柿生菜燕麦粥食谱与做法
12-31用料燕麦片40克生菜2颗西红柿1个鸡蛋1个盐3克清水800克低脂西红柿生菜燕麦粥的做法准备配菜,生菜,西红柿。鸡蛋,燕麦接着生菜先竖着切细条然后再横着切碎再来把西红柿切小块,放入碗中接着炒锅里放油,倒入西红柿块,翻炒一下(... -
低脂纯素-白豆糕的做法步骤,低脂纯素-白豆糕怎么做最好吃
01-03按照传统绿豆糕的制作工艺,将就家里食材改良的白豆糕。用料小白豆/贵州叫团豆500克龙舌兰蜜50克亚麻籽粉50克低脂纯素-白豆糕的做法白豆提前加清水浸泡5小时以上或者晚上睡觉前泡上第二天用沥干水分放入电饭锅加适量清... -
家常「低脂营养版」芝士焗菠菜做法,「低脂营养版」芝士焗菠菜食谱与做法
12-29温暖香浓的治愈系食物,用来搭配米饭、意面、卷饼等都很不错,1人份热量只有差不多100大卡(0),同时富含维生素A、钙质和蛋白质。配方是4份的量。用料菠菜250G白洋葱100G脱脂奶240ml虾仁10只牛肉碎35g低脂芝士1片帕玛氏芝士... -
家常减脂餐推荐茄汁卷心菜,酸香开胃,搭配里脊包蛋,低脂低卡还饱腹做法,减脂餐推荐茄汁卷心菜,酸香开胃,搭配里脊包蛋,低脂低卡还饱腹食谱与做法
01-06老公从事健身行业,我每天给他做低卡健身餐,希望分享给更多的人,让大家也能轻松在家做,健健康康维持好身材用料鸡里脊2块土豆1个鸡蛋2个生抽勺卷心菜1个番茄1个蚝油1勺洋葱1/4个面包糠150克老抽1勺料酒1勺淀粉1勺减脂餐推... -
家常洋葱炒鸡胸肉(低脂美味)做法,洋葱炒鸡胸肉(低脂美味)食谱与做法
01-13高蛋白低脂肪的鸡胸肉,健康又美味呀用料鸡胸肉1块(手掌大小即可)洋葱1个长条青椒1根长条红椒1根生抽2勺老抽半勺耗油1勺料酒1勺黑胡椒少许辣椒粉(不吃辣可不加噢)少许淀粉少许洋葱炒鸡胸肉(低脂美味)的做法鸡胸肉切丝,加入生... -
家常空气炸锅低卡低脂燕麦饼干做法,空气炸锅低卡低脂燕麦饼干食谱与做法
12-30最近在很认真的减脂,碳水摄入少了,偶尔真的会很想吃点甜的,这款低卡低脂燕麦granola饼干就非常适合当减脂期的小零食,并且这款饼干用料很随意,不像蛋糕需要精确到具体克数,我一般去健身房力量训练前前吃一块,可以快速给身体... -
家常超适合夏天的低脂鸡肉叉烧卷!做法,超适合夏天的低脂鸡肉叉烧卷!食谱与做法
12-31夏天想吃点凉的卤味,想到了日式叉烧的做法,就试验了一下,很好吃很清爽,来记录一下,大家可以参考用料鸡腿肉两只蒜三瓣蜂蜜一勺蚝油一勺老抽半勺酱油两勺黑胡椒末一点鸡粉一勺盐半勺超适合夏天的低脂鸡肉叉烧卷!的做法准备去... -
低脂纯素-五香卤黄豆的步骤做法及图解
12-28食材:黄豆卤料:八角+桂皮+香叶+花椒+粉盐+松茸鲜+姜黄粉... -
家常低糖低脂的奶酪蛋糕做法,低糖低脂的奶酪蛋糕食谱与做法
12-29奶油奶酪是自己做的低脂版。用料奶油奶酪250克鸡蛋2个糖10克奶嚼口130克低糖低脂的奶酪蛋糕的做法奶油奶酪打顺滑,加糖混合均匀,加入奶嚼口混合均匀,加鸡蛋混合均匀,过筛倒入模具中,170度烤50分钟,冷藏后脱模切块小贴士好吃... -
家常低脂土豆沙拉,土豆的神仙吃法yyds做法,低脂土豆沙拉,土豆的神仙吃法yyds食谱与做法
01-02用料土豆1个胡萝卜半根黄瓜半根虾仁8只鸡蛋1个午餐肉3片低脂沙拉酱2勺低脂土豆沙拉,土豆的神仙吃法yyds的做法土豆胡萝卜切块放入锅内蒸熟(用筷子能扎穿就是熟了),虾仁烫熟,黄瓜切片放盐腌制,午餐肉切丁备用加入低脂沙拉酱... -
家常低脂南瓜大虾三明治做法,低脂南瓜大虾三明治食谱与做法
01-13没故事,背后是一个健身减脂的妈妈🙃每天运动减脂,变着法得想怎么吃是每天的必修课,累并且快乐着😘用料面包2片无油煎蛋50g左右虾3只西红柿50g左右胡萝卜丝35g黄瓜丝30g培煎芝麻酱(可以不加!不能多吃!)5g南瓜55g肉松10g低脂南...
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