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家常产后减脂三餐,亲测15天瘦7斤,每天吃饱饱做法,产后减脂三餐,亲测15天瘦7斤,每天吃饱饱食谱与做法
11-15我两胎都是产后肥胖,二胎比孕前胖了20斤,我表妹比我胖的还多,自从她开始吃减脂餐,5个月减了近40斤,现在已经110多斤,接近标准体重了,而且每餐营养均衡,健康,不节食,因为要奶娃,奶水也没有减少,有她的成功案例,我产后38天开始自己做... -
家常靠吃减肥第22天瘦10.9斤做法,靠吃减肥第22天瘦10.9斤食谱与做法
12-22减肥第22天体重轻10.9虽然不掉称平台了但是腰围都有感受到小一点的感觉比较胖感觉瘦10没有太大的变化只是脸肉少些好看点了等大变化我一定会上图减肥也要好好做饭好好吃饭哈用料早餐牛奶全面面包卷蛋菜午餐杂酿饭100... -
家常减肥第20天靠吃瘦10.9斤,挑战60天瘦20斤做法,减肥第20天靠吃瘦10.9斤,挑战60天瘦20斤食谱与做法
12-20今日有被荞麦面种草了吃了还想吃减肥可以吃面好幸福#又该减肥了#减肥减脂吃这些用料早餐全麦面包午餐千张拌菜晚餐荞麦面减肥第20天靠吃瘦10.9斤,挑战60天瘦20斤的做法早餐全麦面包夹心鸡蛋肉松青瓜午餐本想包千张卷吃... -
家常减肥第57天瘦16.5斤,靠吃无运动做法,减肥第57天瘦16.5斤,靠吃无运动食谱与做法
01-094.8号体重128.5斤6.3号体重112斤只吃我每天发的没运动瘦16.5斤继续打卡中今天端午节晚上喝了一瓶微醺用料粽子1个180克烤冷面一张克龙虾20只60克肉减肥第57天瘦16.5斤,靠吃无运动的做法烤冷面是荞麦的,跟着说明做就好午... -
家常减肥第60天瘦18.5斤,无运动做法,减肥第60天瘦18.5斤,无运动食谱与做法
01-27减肥第60天已瘦18.5斤明天就知道挑战60天瘦20斤成功了吗顺便没有把握那就好好吃饭吧用料全麦面包1片减肥第60天瘦18.5斤,无运动的做法早餐午餐晚餐一忙时间点一到只吃鸡肉肠有时间的朋友可以吃水煮菜... -
家常酥咔减脂饼干7天瘦10斤营养餐做法,酥咔减脂饼干7天瘦10斤营养餐食谱与做法
03-22酥咔+西蓝花+煮大虾用料酥咔营养饼干一块西蓝花100g大虾100g酥咔减脂饼干7天瘦10斤营养餐的做法取西蓝花100-200g,用盐浸泡半小时在水中煮5-10分钟即可捞出放碗中锅内放清水,放生姜大蒜入锅煮水煮开,放少许盐,放大虾;10分钟... -
家常靠吃减肥第42天瘦14.9斤,减肥不难做法,靠吃减肥第42天瘦14.9斤,减肥不难食谱与做法
12-302022.4.8号体重128.5斤2022.5.19号体重113.6斤很快一下减肥第42天瘦14.9几乎无运动靠吃想要变化大的朋友一定要运动哈放纵餐也吃了其实坚持一件事情满帅的毕竟夏天到了穿好看衣服都怕尴尬的加油。我要瘦用料早餐牛肉... -
家常一周减脂便当合集,7天瘦7斤(第一周)做法,一周减脂便当合集,7天瘦7斤(第一周)食谱与做法
11-07哈哈哈哈哈,太久没有更新食谱了又到了一年N度的减肥阶段经过去年的瘦20斤又吃回来又瘦20斤又吃回来的经验(哈哈哈哈哈,绝对不是反弹哦,因为是5、6个月实打实一口一口吃上来的那种肥)这次减完之后得保持住了!!年龄到啦,要为... -
家常减肥第50天瘦14.9斤,我是这样吃的做法,减肥第50天瘦14.9斤,我是这样吃的食谱与做法
01-01吃了放纵餐后会一直想吃但是吃了后就后悔所以为什么减肥要有坚持的心才能坚持一件事情不然会白减肥浪费时间用料早中午控制了吃面包吃饭吃肉吃菜减肥第50天瘦14.9斤,我是这样吃的的做法早餐全麦面包夹鸡蛋生菜午餐牛肉... -
家常60天瘦25斤的工作日减脂管饱便当做法,60天瘦25斤的工作日减脂管饱便当食谱与做法
05-31因为要结婚啦,2月底开始去健身房请了一个私教带着锻炼。配合饮食控制(低油低盐),80天瘦了30斤。菜谱只是我工作日的午餐。早餐一般是两个白水煮鸡蛋(蛋白)+苹果/香蕉/梨/芒果/猕猴桃等水果/全麦面包+牛奶/豆浆,或者清汤素面/... -
家常减脂午餐,6天瘦了4斤做法,减脂午餐,6天瘦了4斤食谱与做法
12-02冰冻三尺,非一日之寒。从断奶后+疫情期间不断吃出来的几十斤,只能靠自己管住嘴迈开腿一点点控制下去呀。每天辅助走路1万+。减肥重要的是改变生活习惯和饮食习惯,一劳永逸。减少碳水摄入+均衡营养。早饭吃的很丰盛,可以增... -
家常平台期第8天,减肥第26天瘦10.9斤做法,平台期第8天,减肥第26天瘦10.9斤食谱与做法
12-24减肥期间很满足因为饼也吃了想吃烤肉,就用烤肉粉煎鸡胸肉想吃丸子,有即食鸡肉丸还可以吃香蕉满足的减肥目前58.8公斤挑战60天瘦20斤第26天瘦10.9斤(平台第八天)用料早餐全麦饼卷菜午餐有饭有肉真香晚餐香蕉鸡胸肉平台期第... -
家常一日三餐餐单——3天瘦5斤不是梦做法,一日三餐餐单——3天瘦5斤不是梦食谱与做法
10-17每逢过年胖三斤,年过完了也想着减肥了。很幸运拿到了理想燃料的三天断糖计划礼盒,给我年后的快速减肥大计,来了一个完美的助力。本来我是想的只减三天的,但是说实话我三天并没有瘦到五斤,所以我延长了一天,坚持四天终于瘦了... -
家常这样做减肥餐第12天瘦7斤,挑战瘦20斤做法,这样做减肥餐第12天瘦7斤,挑战瘦20斤食谱与做法
12-12挑战2022年4.8号到6月8号基本靠饮食最近没运动60天瘦20斤,还有48天要瘦13斤的目标加油会每天发我吃的饮食又是一次平台期3天咯但今天的吃法赞了又掉称了。都在说早餐吃好午餐吃饱晚餐吃少而减肥期间也要正常工作生活呀... -
家常减肥餐第9天瘦5.6斤,挑战月瘦10斤做法,减肥餐第9天瘦5.6斤,挑战月瘦10斤食谱与做法
12-08追求每天掉称的亲不要减肥因为我们身上几十斤肉也不是一两天吃成的。也是长期累月好几年不自律。贪吃吃肥的吧不过水真的要多喝喝不够水真的会bm今日强烈推荐这款香蕉煮牛奶。超给力用料早餐牛奶青瓜全麦面包午餐猪腰... -
家常靠吃减肥第45天瘦14.1斤减肥不难做法,靠吃减肥第45天瘦14.1斤减肥不难食谱与做法
12-31昨夜的炒饭真的是我自己预料的长称了所以高热量放中午吃今日体重114.4今日的饭真的决好吃满足我想吃饭团的心情用料全麦面包1片饭团1个拌菜适量靠吃减肥第45天瘦14.1斤减肥不难的做法早餐全麦面包两面煎下夹鸡蛋午餐... -
家常靠吃减脂餐第34天瘦13.6斤,这样减肥一点都不难做法,靠吃减脂餐第34天瘦13.6斤,这样减肥一点都不难食谱与做法
12-29开始体重128.5斤(2022.4.8号)现在体重114.9斤(2022.5.11号)减肥第34天瘦了13.6斤靠吃,无运动减肥可以吃便食盐焗鸭腿真香不是不能吃而是控制质量加工食品尽量少吃有空多做新鲜肉菜更好用料早餐全麦面包午餐煎牛仔骨晚餐盐... -
家常减肥第32天瘦12.9斤,挑战60天瘦20斤做法,减肥第32天瘦12.9斤,挑战60天瘦20斤食谱与做法
12-28用料早餐吃得好午餐吃得饱晚餐吃的少减肥第32天瘦12.9斤,挑战60天瘦20斤的做法早餐这个无糖的黑之养很赞配全麦饼午餐荞麦面是那种方便的晚餐番茄炒蛋加颗水果小贴士都是很简单做有快的每餐... -
家常减肥第35天瘦13.6斤,减肥可以吃的牛肉汉堡,在外聚餐美食面前也要控制量吃做法,减肥第35天瘦13.6斤,减肥可以吃的牛肉汉堡,在外聚餐美食面前也要控制量吃食谱与做法
12-29因为前些天老做汉堡给家人吃于是我也查了汉堡胚跟全麦面包热量基本同等所以今日我放肆的吃上了汉堡晚餐聚餐的时候同时我克制了大吃大喝的状况选择了我可以吃的应该吃的量当时晚上7.30才就餐减肥以来晚餐最晚吃的时间... -
家常挑战靠吃60天瘦20斤 第48天已瘦14.9斤做法,挑战靠吃60天瘦20斤 第48天已瘦14.9斤食谱与做法
12-31减肥期间会有聚餐但是千万要自律一次放肆吃就会天天想吃所以别喝酒不然会影响减肥前面40多天很坚持的吃减肥餐就吃过一次放纵餐后聚餐我就没控制。导致我今天都没胃口所以减肥期间别喝酒要控制量用料好好吃饭克制量挑... -
家常靠吃减肥餐第44天瘦14.9斤减肥不难一起加油做法,靠吃减肥餐第44天瘦14.9斤减肥不难一起加油食谱与做法
12-30开始减肥128.5斤减肥第44天113.6斤减肥不是一句话就决定减成功的过程真的太难所以坚持真的很辛苦。但是过后真的很欣慰吃了放纵餐后会经常想吃大餐一定要控制昨天放肆餐今天虽然没有长称我以为称坏了称好几次是的没有... -
家常这样吃减第46天瘦14.9斤做法,这样吃减第46天瘦14.9斤食谱与做法
12-31不说我吃得都对都好到那时对我个人来说。比之前不吃饭肉减肥已经好了很多倍至少我没有感觉太饿乏力分享每天的吃。只是为了监督自己的减肥用料早餐全麦面包午餐拌面晚餐炒面这样吃减第46天瘦14.9斤的做法早餐牛肉饼之... -
家常(7天瘦十斤)生酮入门7天减肥食谱来啦!做法,(7天瘦十斤)生酮入门7天减肥食谱来啦!食谱与做法
06-01生酮饮食是一种高脂肪、低碳水化合物、蛋白质和其他营养元素合理配比的饮食方案。生酮饮食的好处是减少碳水化合物摄入,能够改善血糖控制,改善胰岛素敏感性,降低体重,同时可以改善心脏功能。但生酮饮食也有副作用,轻的可能... -
家常13天瘦6.6斤的哥本哈根食谱做法,13天瘦6.6斤的哥本哈根食谱食谱与做法
05-02短期减肥,13天严格按照食谱吃,调节身体代谢,可瘦5-20斤。我最后一两天来大姨妈了,就没怎么按着食谱吃呢。用料鳕鱼牛排火腿鸡胸肉鸡蛋咖啡脱脂酸奶白干酪羊肉生菜芹菜胡萝卜苹果橙子全麦吐司柠檬绿茶13天瘦6.6斤的哥本哈... -
家常减肥茶3天瘦3斤!做法,减肥茶3天瘦3斤!食谱与做法
03-18最近有约?想快速减肥?来看这里,3天快速瘦3斤!用料赤小豆(红豆一种)半勺薏米半勺黄苦荞半勺枸杞6粒红枣2颗减肥茶3天瘦3斤!的做法讲赤小豆、薏米放锅炒熟盛出备用放入保温杯或者焖杯中倒入开水即可小贴士记得要炒熟不然开水泡...
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