宝贝一岁了，可以吃一些焖饭之类，不用再那么软烂了，锻炼宝宝的咀嚼能力是很重要的哦～
用料
| 里脊肉 | 30g |
| 秋葵 | 1个 |
| 胡萝卜 | 半个 |
| 绿茄子 | 一块儿 |
| 虾 | 2只 |
| 胚芽米 | 根据孩子的食量选择 |
把里脊肉切成薄片，加姜片焯水，冷水下锅哦，不焯水会比较腥，有的宝宝不喜欢吃
![宝宝版海鲜杂蔬焖饭的做法步骤图 第2张]( "宝宝版海鲜杂蔬焖饭的做法步骤图 第2张")
把焯好的里脊肉切碎，虾去虾线切碎，待用
![宝宝版海鲜杂蔬焖饭的做法步骤图 第3张]( "宝宝版海鲜杂蔬焖饭的做法步骤图 第3张")
准备胡萝卜和秋葵，切丁，秋葵切成小星星，绿茄子去皮切成丁
![宝宝版海鲜杂蔬焖饭的做法步骤图 第4张]( "宝宝版海鲜杂蔬焖饭的做法步骤图 第4张")
锅里放玉米油，先炒茄丁，再依次放入胡萝卜，秋葵，肉沫，虾丁继续翻炒一会儿，可以少放一丢丢盐，耗油
![宝宝版海鲜杂蔬焖饭的做法步骤图 第5张]( "宝宝版海鲜杂蔬焖饭的做法步骤图 第5张")
胚芽米事先泡一会儿，会比较容易烂，加好水
![宝宝版海鲜杂蔬焖饭的做法步骤图 第6张]( "宝宝版海鲜杂蔬焖饭的做法步骤图 第6张")
把炒好的菜倒入米里
![宝宝版海鲜杂蔬焖饭的做法步骤图 第7张]( "宝宝版海鲜杂蔬焖饭的做法步骤图 第7张")
放入电饭煲，和大人的饭一起蒸熟
![宝宝版海鲜杂蔬焖饭的做法步骤图 第8张]( "宝宝版海鲜杂蔬焖饭的做法步骤图 第8张")
可以搭配一些小菜，我做的是煎鳕鱼，非常好吃哦
![宝宝版海鲜杂蔬焖饭的做法步骤图 第9张]( "宝宝版海鲜杂蔬焖饭的做法步骤图 第9张")
