如果你问我早餐吃什么便捷美味营养均衡呢？那寿司和卷饼一定可以排到前五，都是将各种各样的材料裹进去，你可以根据个人喜好来制作，很方便，几乎没有什么油烟就能搞定一顿早餐。
除了方便，营养丰富也是它们受欢迎的点。里面是各种维生素丰富的蔬菜，还能加肉饼、芝士等等材料，想均匀不均衡都不可能，而且孩子一般都会很喜欢这种早餐。
这一篇就是教大家用手抓饼制作鸡蛋卷饼~
用料
| 手抓饼 | 1张 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 培根 | 1块 |
| 芝士片 | 2片 |
| 生菜 | 1片 |
| 午餐肉 | 2片 |
| 黄瓜 | 半根 |
| 番茄 | 2片 |
| 德式香肠 | 1根 |
| 沙拉酱 | 适量 |
【香兰教程】手抓饼卷饼，简单营养美味早餐第一弹的做法
蔬菜清洗干净 ，改刀切好备用，其他需要改刀的材料也切好备用；
![「香兰教程」手抓饼卷饼，简单营养美味早餐第一弹的做法步骤图 第2张]( "「香兰教程」手抓饼卷饼，简单营养美味早餐第一弹的做法步骤图 第2张")
中火热锅，放入一张手抓饼，煎至定型倒入搅匀的鸡蛋液；
![「香兰教程」手抓饼卷饼，简单营养美味早餐第一弹的做法步骤图 第3张]( "「香兰教程」手抓饼卷饼，简单营养美味早餐第一弹的做法步骤图 第3张")
让蛋液铺满饼面，煎至定型之后再翻面煎；
![「香兰教程」手抓饼卷饼，简单营养美味早餐第一弹的做法步骤图 第4张]( "「香兰教程」手抓饼卷饼，简单营养美味早餐第一弹的做法步骤图 第4张")
还能将鸡蛋液灌入手抓饼中，做鸡蛋灌饼的吃法哦~
![「香兰教程」手抓饼卷饼，简单营养美味早餐第一弹的做法步骤图 第5张]( "「香兰教程」手抓饼卷饼，简单营养美味早餐第一弹的做法步骤图 第5张")
煎好之后，再将培根、午餐肉、德式香肠等肉类煎一煎；
![「香兰教程」手抓饼卷饼，简单营养美味早餐第一弹的做法步骤图 第6张]( "「香兰教程」手抓饼卷饼，简单营养美味早餐第一弹的做法步骤图 第6张")
然后挤上沙拉酱，铺一层蔬菜再挤上沙拉酱，以此类推叠加蔬菜和肉类、芝士片等材料；
![「香兰教程」手抓饼卷饼，简单营养美味早餐第一弹的做法步骤图 第7张]( "「香兰教程」手抓饼卷饼，简单营养美味早餐第一弹的做法步骤图 第7张")
全部加完之后，用手将手抓饼卷起来；
![「香兰教程」手抓饼卷饼，简单营养美味早餐第一弹的做法步骤图 第8张]( "「香兰教程」手抓饼卷饼，简单营养美味早餐第一弹的做法步骤图 第8张")
一般对半切开就可以直接开啃了，有肉有菜真的是营养又美味，早餐吃它真的特别合适。手抓饼加了鸡蛋口感会软绵厚实一些，一口咬到那么多种好吃的，元气满满的早餐开启元气满满的一天~
![「香兰教程」手抓饼卷饼，简单营养美味早餐第一弹的做法步骤图 第9张]( "「香兰教程」手抓饼卷饼，简单营养美味早餐第一弹的做法步骤图 第9张")
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