紫米杂粮饭团的做法步骤,紫米杂粮饭团怎么做最好吃

黑色食物有助于补肾，而且冬天也是补肾的好时机，平时可以多吃黑色食物，今天做的这个紫米杂粮饭团用的就是黑米和黑糯米，和一点大米煮出来的米饭。用黑糯米主要是为了增加它的粘性，营养好吃的一个饭团，小朋友都会很喜欢吃😋

用料  

紫米杂粮饭团的做法  

1. 把食材备好，紫米杂粮饭是用适量黑米+黑糯米+大米一起煮出来的，青瓜切成薄片，胡萝卜切丝。

2. 瘦肉用适量生抽+蚝油+淀粉+食用油搅拌均匀腌制一会。

3. 锅中倒油加入腌好的瘦肉翻炒均匀。

4. 加点清水下去把瘦肉焖煮熟透，捞起备用。

5. 胡萝卜焯水两分钟。

6. 在紫菜底部铺一层保鲜膜，把在紫菜上面铺一层紫米杂粮饭。

7. 把青瓜+胡萝卜+瘦肉+沙拉酱放在紫米杂粮饭上面。

8. 还可以加点海苔紫菜碎（没有的话也可以不加，按自己口味来做）。

9. 利用保鲜膜把整个饭团卷起来，两边包好。

10. 对半切开，然后开吃。

11. 营养好吃😋

小贴士

1.杂粮饭也可以换成其他自己喜欢的杂粮来煮。
2.配在杂粮饭上面的蔬菜配菜也可以换成其他自己喜欢的蔬菜。