家常莲藕栗子赤小豆汤（健脾养胃）做法，莲藕栗子赤小豆汤（健脾养胃）食谱与做法

藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分，生吃鲜藕能清热解烦，解渴止呕；如将鲜藕压榨取汁，其功效更甚，煮熟的藕性味甘温，能健脾开胃，益血补心，故主补五脏，有消食、止渴、生津的功效。
      
      栗子不仅含有大量淀粉，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有健脾养胃、强筋健骨、补充营养等作用。

       赤小豆常作为利尿剂用于水肿患者，并富含维生素B1、维生素B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效，适量食用有减肥的功效，其石碱成分还可增加肠胃蠕动，减少便秘。

用料  

莲藕栗子赤小豆汤（健脾养胃）的做法  

1. 要认准是赤小豆而不是红豆哦！赤小豆是稍微瘦长型的，红豆是胖圆型的。栗子在买的时候叫店家用机器去壳去皮了，回家把栗子放开水里煮一分钟，那些残留的皮就能自己掉了

2. 要煲2—2.5小时哦，我这次用的电压力锅40分钟。这次买的莲藕不粉………但也不算脆，就那种介于粉与脆之间，栗子就很粉了，就拉回分值了吧嘻嘻