用料
| 青椒 | 200克 |
| 鱿鱼 | 120克 |
| 蒜片 | 几片 |
| 自制无油剁椒（可选） | 一勺 |
| 胡椒粉 | 适量 |
| 酱油 | 一勺 |
减脂食谱：青椒鱿鱼的做法
鱿鱼、青椒、蒜分别切片备用
![减脂食谱：青椒鱿鱼的做法步骤图 第2张]( "减脂食谱：青椒鱿鱼的做法步骤图 第2张")
热锅倒入食用油一勺下蒜片炒香
![减脂食谱：青椒鱿鱼的做法步骤图 第3张]( "减脂食谱：青椒鱿鱼的做法步骤图 第3张")
先放鱿鱼炒到卷曲
![减脂食谱：青椒鱿鱼的做法步骤图 第4张]( "减脂食谱：青椒鱿鱼的做法步骤图 第4张")
放入青椒和剁椒、白胡椒粉少许、酱油一勺大火翻炒五分钟
![减脂食谱：青椒鱿鱼的做法步骤图 第5张]( "减脂食谱：青椒鱿鱼的做法步骤图 第5张")
撒味精起锅
![减脂食谱：青椒鱿鱼的做法步骤图 第6张]( "减脂食谱：青椒鱿鱼的做法步骤图 第6张")
家常减脂食谱：青椒鱿鱼做法，减脂食谱：青椒鱿鱼食谱与做法
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