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家常减脂低热量低脂饺子做法,减脂低热量低脂饺子食谱与做法
12-29用料荞麦面粉200克普通面粉20克西葫芦2个云耳8-10朵西芹杆2根鸡蛋2-3个减脂低热量低脂饺子的做法1.按食材比例做出低脂饺子皮2.注意要用开水和面,面粉加入一点点盐3.和面的时候少量多次倒入,避免倒多水4.和好面保鲜膜盖... -
家常可可蜜豆燕麦减脂蛋糕做法,可可蜜豆燕麦减脂蛋糕食谱与做法
12-29用料鸡蛋个牛奶,燕麦片克蜜豆,香蕉克可可粉,泡打粉可可蜜豆燕麦减脂蛋糕的做法香蕉压成泥,加牛奶,鸡蛋,可可粉,泡打粉,燕麦片搅拌均匀,模具里垫好油纸后,先倒进去一半,铺一层蜜豆,剩下的在倒进去,表面在铺一层蜜豆,中火烤箱加热后,烤... -
家常减脂快手菜-芹菜黄瓜牛排做法,减脂快手菜-芹菜黄瓜牛排食谱与做法
01-01用料芹菜2条牛排100g青瓜半根鸡蛋1个生抽适量盐少许黑胡椒一丢丢橄榄油少许减脂快手菜-芹菜黄瓜牛排的做法牛排切条放酱油和黑胡椒腌制10分钟,腌制期间把芹菜和青瓜切好。热锅,放橄榄油,放青瓜,放适量盐大火翻炒,期间分两... -
家常超适合夏天的减脂蔬菜汤做法,超适合夏天的减脂蔬菜汤食谱与做法
12-31用广东人煲汤思路来煲蔬菜汤。油脂全靠腰果以及西红柿,浓郁酸甜,也很适合当作夏天的减脂餐用料胡萝卜1根西红柿1个莲藕1个金银玉米1根生腰果一把红豆或花腰豆一把超适合夏天的减脂蔬菜汤的做法西红柿切小块,莲藕切片,胡萝... -
减脂凉拌生菜鸡蛋的做法步骤,减脂凉拌生菜鸡蛋怎么做最好吃
01-03先煮个鸡蛋备用,中火煮8分钟即可用料生菜1颗水煮蛋1个生抽1勺蚝油1勺盐3克陈醋3勺香油1勺减脂凉拌生菜鸡蛋的做法生菜清洗干净用手撕小段放碗备用碗里放入生抽,陈醋,盐,蚝油,搅拌均匀接着倒入生菜中,淋上香油,搅拌均匀水煮蛋... -
家常减脂增肌凉拌牛肉片做法,减脂增肌凉拌牛肉片食谱与做法
12-29用料牛排300克黄瓜1根凉拌汁3大勺减脂增肌凉拌牛肉片的做法牛排,去肥边,切薄片清水浸泡10分钟,挤干加入生抽,蚝油,白胡椒粉,生粉抓匀腌制拍个黄瓜,加点香菜,蒜末,黑胡椒盐,孜然粉牛肉片下开水焯1分钟捞出倒入凉拌汁抓匀放一份荞... -
家常钉钉*减脂家庭懒人版凉拌牛肉做法,钉钉*减脂家庭懒人版凉拌牛肉食谱与做法
12-29这道菜式是减肥人士的福音,可以做冷盘也可以做热盘~用料牛肉500克香菜1两生抽5勺醋3勺料酒1勺白芝麻少许糖半勺蒜末10瓣小米辣4只青瓜半根钉钉*减脂家庭懒人版凉拌牛肉的做法香菜打底芹菜适量小米辣,青椒少许.刀拍青瓜... -
家常减脂神器{裙带菜}减脂同时又补钙,全家适合做法,减脂神器{裙带菜}减脂同时又补钙,全家适合食谱与做法
01-01今日分享#嫩芽裙带菜安利给所有减肥人!脂肪见到它都要绕着走,不仅减脂而且还补钙,小孩👧🏻👶🏻老人补钙首选啊!钙质很丰富,随手抓一把,孩子的营养就足够!孩子长高季节,首先要多补钙,裙带菜就非常适合小朋友长个吃!用料裙带菜1把... -
家常超简单煎口蘑(挑战100道减脂菜之4)做法,超简单煎口蘑(挑战100道减脂菜之4)食谱与做法
01-05本人做减脂餐,本着少油少盐,还原食物本身的味道的理念,用尽可能少的调味料,做出香甜可口的美味!🌹用料口蘑10个左右黑胡椒粉盐超简单煎口蘑(挑战100道减脂菜之4)的做法口蘑洗净,去芯!平底锅刷油(锅很给力的话,不放油也Ok),先把蘑菇... -
家常💥低卡减脂❗️烧三丝(老味传统菜改良版)做法,💥低卡减脂❗️烧三丝(老味传统菜改良版)食谱与做法
12-29“鲜香味美”三丝我分别用了鸡胸肉丝、鱿鱼丝和笋丝,不仅味道香而不腻,而且是低脂高蛋白的食材,非常适合减脂人士。用料鸡肉500克鱿鱼250克笋250克葱10克蒜5克姜5克腌料A盐2克味精2克白胡椒粉4克料酒5克淀粉3克蛋清1个炒... -
家常减脂小菜饼一次就成功做法,减脂小菜饼一次就成功食谱与做法
12-29用料鸡蛋2个包菜三分之一个全麦面粉适量无淀粉火腿1根减脂小菜饼一次就成功的做法用三明治机压火腿至有焦褐感。将包菜切丝,(可以换成胡萝卜等其他喜欢的蔬菜哦(ง•̀_•́)ง),打入两颗鸡蛋搅拌均匀,撒入一丢丢全麦面... -
家常鲜虾咖喱时蔬(挑战100道减脂菜之5)做法,鲜虾咖喱时蔬(挑战100道减脂菜之5)食谱与做法
01-09本人做减脂餐,本着少油少盐,还原食物本身的味道的理念,用尽可能少的调味料,做出香甜可口的美味!🌹用料西兰花1/3朵菜花1/3胡萝卜半根鲜虾8只鲜虾咖喱时蔬(挑战100道减脂菜之5)的做法先将西兰花,白菜花切小块,胡萝卜切滚刀块。... -
家常泰式青柠虾·夏日清爽减脂做法,泰式青柠虾·夏日清爽减脂食谱与做法
01-07用料虾只青柠个鱼露勺蒜瓣香菜根生抽勺白糖克小米辣(选)克洋葱泰式青柠虾·夏日清爽减脂的做法😁虾:生虾剥壳(急冻后更好剥)。水烧开后,放入白灼。捞出放凉备用。😁泰汁:柠檬挤出汁,加入鱼露、酱油、糖、(还可放洋葱、香菜、... -
给大家分享一个减脂神器!饱腹沙拉!好吃又掉秤的步骤做法及图解
01-11这菜不加一滴油,拌一拌超好吃,名模都爱它,学会夏天轻松瘦!用料生菜50g苦菊1把牛油果1个西蓝花1朵紫甘蓝少许玉米粒5克全麦面包2片松鲜鲜松茸油醋汁2勺给大家分享一个减脂神器!饱腹沙拉!好吃又掉秤的做法将所有食材都洗净处... -
家常粘豆包 减脂减肥代餐粗粮做法,粘豆包 减脂减肥代餐粗粮食谱与做法
12-31用料芸豆适量克红枣25颗葡萄干100克糯米粉20克红豆50克绿豆50克黑豆50克玉米粉30克所有的按照自己喜好来放即可,不用糖,葡萄干和红枣已经够甜粘豆包减脂减肥代餐粗粮的做法将豆子提前一晚净泡然后蒸熟准备红枣和葡萄干,... -
减脂鸡蛋的做法和图解 好吃的减脂鸡蛋家常做法
12-31用料鸡蛋5个花生酱2勺白糖1勺生抽2勺温开水2勺辣椒粉1勺蒜8瓣减脂鸡蛋的做法把煮熟的鸡蛋,切成四份放盘里,花生酱倒入碗里,倒入适量温开水兑稍微稀点注意别倒太多水因为后面放生抽,太稀了不好吃,兑好以后倒入生抽,辣椒粉,白... -
家常减脂清爽凉拌菜~麻酱鸡丝菠菜粉丝做法,减脂清爽凉拌菜~麻酱鸡丝菠菜粉丝食谱与做法
01-03夏天就要来一份清爽凉拌菜,其实和做鸡丝凉面有点像,想要减脂少碳水,就把鸡肉,菠菜和粉丝拌在一起。用料鸡胸肉1块菠菜1把粉丝1把芝麻酱1勺蒜1瓣小米椒2个小葱1根醋2勺盐少量减脂清爽凉拌菜~麻酱鸡丝菠菜粉丝的做法菠菜洗净... -
家常香芹炒鸡胸(夏日减脂)做法,香芹炒鸡胸(夏日减脂)食谱与做法
01-13职场办公前一晚,吃的简单点,然后调整心态告别居家办公👩🏻💻是真的可能被上班耽误的美食家静静黄了🥹但我尽量日更,毕竟如果回来早的话,可以给同事烤小饼干啦🍪吼吼~拿出冰箱里的素菜—香芹。快速解冻200g鸡胸肉,搞起来!老... -
家常辣白菜鲜虾豆腐锅(挑战100道减脂菜之2)做法,辣白菜鲜虾豆腐锅(挑战100道减脂菜之2)食谱与做法
12-31本人做减脂餐,本着少油少盐,还原食物本身的味道的理念,用尽可能少的调味料,做出香甜可口的美味!🌹用料辣白菜约200克金针菇一小缕鲜虾3只老豆腐半块茼蒿一小缕葱花少许辣白菜鲜虾豆腐锅(挑战100道减脂菜之2)的做法所有食材来... -
家常保姆级低卡减脂杂粮饭教程 做法简单巨巨好吃做法,保姆级低卡减脂杂粮饭教程 做法简单巨巨好吃食谱与做法
12-31哈喽,朋友们,今天分享一下日常家里经常吃的主食部分,大部分家庭都是白米饭为主,但是,对于有减脂需求的朋友,却不那么友好了米饭大部分都是淀粉(也就是糖),蛋白质含量也比较低,各种矿物质和维生素含量也比较少。相比较一下,杂粮饭... -
家常好吃又减脂的裙带菜虾仁豆腐汤做法,好吃又减脂的裙带菜虾仁豆腐汤食谱与做法
01-01夏天来了,热到没有胃口的时候,来一碗这个低热量又美味的汤,好吃又舒心。用料裙带菜1把内酯豆腐半盒虾10只盐5克姜3片葱1根白胡椒粉1勺香菇2朵黄瓜半根好吃又减脂的裙带菜虾仁豆腐汤的做法葱切段,鲜姜切片,裙带菜泡水,洗掉盐... -
减脂黄金蟹柳蛋的步骤做法及图解
12-30... -
家常减脂馋蛋糕必学|可可魔芋蛋糕做法,减脂馋蛋糕必学|可可魔芋蛋糕食谱与做法
12-31hello~大家好~今天给大家带来一款低卡蛋糕使用魔芋粉+零卡糖+减脂必备的可可粉在减脂期也可以吃上好吃的蛋糕~烤箱:柏翠k85pro烤温:200度预热,180度烘烤20分钟模具:7寸中空模具⚠️:模具放置烤箱最底层烘烤用料鸡蛋(带壳)210-240g... -
减脂萝卜鸡蛋虾饼的做法步骤,减脂萝卜鸡蛋虾饼怎么做最好吃
12-29家里只有白萝卜,建议用青萝卜水少些无负担随便吃~~用料萝卜半根鸡蛋1个油少量盐一点点黑胡椒1勺面粉1大勺(我没放,减脂)减脂萝卜鸡蛋虾饼的做法萝卜切丝焯水,凉后攥出水分(要是不放面粉的话尽量死劲攥)将虾仁(我用的虾滑)和除油... -
家常黑全麦馒头减脂主食做法,黑全麦馒头减脂主食食谱与做法
12-31黑麦富含丰富的蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维、花青素,属优质碳水,适合减脂期间食用。本方无油无糖,力求原汁原味。用料黑全麦面粉500克酵母5克温水260克黑全麦馒头减脂主食的做法酵母用温水里化开,一点点倒入面粉,用...
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