9:00上班，准备午餐和吃早餐控制在一个小时
用料
| 鸡蛋 | 2个 |
| 青菜叶 | 适量 |
| 木耳 | 适量 |
| 紫薯 | 1个 |
| 南瓜 | 适量 |
快速减脂餐的做法
鸡蛋搅拌加入青菜沫 少油煎成厚蛋烧
木耳前夜发泡 早上加生抽蒜泥辣椒醋凉拌
水果摆盘
快速减脂餐的做法和图解 好吃的快速减脂餐家常做法
味美阁
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