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家常减脂餐–金针菇蛋饼做法,减脂餐–金针菇蛋饼食谱与做法
03-11加了泡菜包菜以后大概350-400卡,基础的会少点用料金针菇一小把鸡蛋3个黑胡椒、盐、鸡精适量牛奶1勺黑麦粉或者全麦粉1勺其它蔬菜减脂餐–金针菇蛋饼的做法基础是这个,不加别的配菜的话金针菇可以多点,切段后搅拌均匀就好... -
家常简单减脂餐2。无油版鸡胸肉,也能很好吃做法,简单减脂餐2。无油版鸡胸肉,也能很好吃食谱与做法
03-03用料鸡胸肉半块红薯1个鸡蛋1个圣女果3–6个苹果1个生菜2片腌肉料料酒1勺,生抽2勺蘸料香醋2勺,海鲜酱油1勺,香油2滴简单减脂餐2。无油版鸡胸肉,也能很好吃的做法鸡胸肉腌制半小时红薯,鸡蛋上锅蒸熟圣女果对半切开,放入切好的... -
家常简单营养减脂餐——茄汁鸡胸肉烩杂蔬做法,简单营养减脂餐——茄汁鸡胸肉烩杂蔬食谱与做法
03-14铁汁们,减肥千万不要再饿肚子啦,难熬不说还伤身体。记住,吃的好才能瘦的好!用料鸡胸肉1块西红柿2个金针菇1把干裙带菜1把鸡蛋1个盐适量生抽2勺蚝油2勺鸡精0.5勺香油0.2勺黑胡椒粉1.5勺简单营养减脂餐——茄汁鸡胸肉烩杂蔬... -
家常每天一道减脂餐之越南春卷做法,每天一道减脂餐之越南春卷食谱与做法
03-10属于春天的美食!也属于正在减肥的小仙女🧚用料春卷皮看自己吃几张生菜一勺黄瓜丝小半根胡萝卜丝小半根虾仁适量牛排一个芒果一个菠萝适量小西红柿三四个黄瓜一根零脂柠檬汁适量每天一道减脂餐之越南春卷的做法牛排和虾... -
家常「减脂餐」鸡胸肉炒口蘑做法,「减脂餐」鸡胸肉炒口蘑食谱与做法
01-02最近减肥,深知控制饮食的痛苦,在家里自己做减脂餐是最好的,既可以保证营养充足,又不至于忍受过度饥饿的痛苦,还能解馋!鸡胸肉作为减脂圣品,肯定是要被不断开发的,先分享一款小炒菜,希望大家身材完美!用料鸡胸肉1块口蘑6-8个大蒜... -
家常刷一波减脂餐,不知道能坚持多久做法,刷一波减脂餐,不知道能坚持多久食谱与做法
12-29北京管控不能出门,体重峰值了,刷一波减脂餐监督自己,不确定能更新多久用料主食杂粮、根茎蛋白质白肉为主,一周一次红肉脂肪不饱和脂肪刷一波减脂餐,不知道能坚持多久的做法运动:跑步、barre、跳舞等... -
家常轻食减脂餐丶便当Day11做法,轻食减脂餐丶便当Day11食谱与做法
12-07第十一餐,打卡~我和我老公主要是工作日中午带饭去单位吃~周末我们比较放飞自我,火锅,串串,烧烤,小龙虾🦞,但是基本也不吃主食~我老公基数比我大一点,已经瘦了六斤,很明显的感觉就是胃变小了,吃东西很容易就能感觉饱了…下面的阶段... -
家常少油无糖超级好吃的白萝卜鸡蛋包子素食素包子营养健康减脂餐健身餐面食低脂好吃不上火中国美食yyds做法,少油无糖超级好吃的白萝卜鸡蛋包子素食素包子营养健康减脂餐健身餐面食低脂好吃不上火中国美食yyds食谱与做法
12-21做饭比较随心随意,不喜欢循规蹈矩,配料用量多一点少一点无所谓。。。遵循原则尽量少油少糖少盐,低脂健康健身适用用料面粉400克鸡蛋6个白萝卜擦丝胡萝卜1根酵母适量少油无糖超级好吃的白萝卜鸡蛋包子素食素包子营养健康... -
家常减脂餐这样吃,减肥第37天瘦14.3斤做法,减脂餐这样吃,减肥第37天瘦14.3斤食谱与做法
12-29减肥期间我这样吃第37天瘦14.3斤我要好好吃饭好好的瘦挑战60天瘦20斤今天第37天瘦14.3斤,还不满足感觉还是很胖,可以的话想瘦多20斤,现在114.2斤今日晚餐吃多了后悔啊用料早餐全麦面包午餐西兰花不要吃太多晚餐不要贪吃... -
家常轻食减脂餐丶便当Day14做法,轻食减脂餐丶便当Day14食谱与做法
12-12慢慢开始减量啦~现在感觉食量已经没有以前大了~用料牛排1块西梅适量鸡蛋1个肉松适量生菜6片番茄1个0脂沙拉酱适量轻食减脂餐丶便当Day14的做法🥚鸡蛋橄榄油不粘锅炒熟,嫩嫩的好吃…生菜洗干净,🍅番茄切片…肉松是按照下厨... -
家常减脂餐:香菇酿虾仁做法,减脂餐:香菇酿虾仁食谱与做法
03-13用料虾仁80克香菇4朵减脂餐:香菇酿虾仁的做法将香菇洗净,去梗,撒一点盐,放入烤箱,200°C,烤10分钟虾仁剁碎,加盐,糖,一点点蚝油调味将调味好的虾仁放入香菇中,继续烤10分钟撒香菜,开吃... -
家常轻食减脂餐丶便当Day24做法,轻食减脂餐丶便当Day24食谱与做法
12-27打卡~用料巴沙鱼1条西蓝花1朵糙米饭半碗芝麻海苔碎适量0脂韩式拌饭酱适量轻食减脂餐丶便当Day24的做法前一晚巴沙鱼盐、黑胡椒腌制备用;早上平底锅煎熟;糙米饭蒸熟;0脂韩式拌饭酱拌匀,撒上芝麻海苔碎;西蓝花煮熟,倒上油醋汁,... -
家常减脂餐搬运1-万能低卡蘸料(自用)做法,减脂餐搬运1-万能低卡蘸料(自用)食谱与做法
01-02万能低卡蘸料用料生抽3勺香醋1勺蚝油半勺代糖1勺蒜末1勺小米辣适量葱花适量辣椒粉适量芝麻少许香油少许清水1勺减脂餐搬运1-万能低卡蘸料(自用)的做法把所有调料搅拌均匀即可小贴士搬运的是b站up羊羊低卡食记的,仅仅为了... -
家常好做又有用的减脂餐做法,好做又有用的减脂餐食谱与做法
12-24最近胃口太好,又没有运动,体重飙涨!学习了这道减脂餐,和大家一起分享!用料莲花菜半个豆腐1块鸡蛋1-2个胡萝卜1根虾仁适量盐适量面粉小半碗好做又有用的减脂餐的做法莲花菜切丝,胡萝卜切丝用手捏一块豆腐,加一个鸡蛋加入适量... -
家常减脂餐—空气炸锅烤鸡胸肉做法,减脂餐—空气炸锅烤鸡胸肉食谱与做法
12-29用料鸡胸肉1块料酒1勺生抽1勺蚝油1勺盐1勺十三香一点点烧烤料3勺洋葱半头减脂餐—空气炸锅烤鸡胸肉的做法用以上材料腌制放在冰箱冷藏两小时以上空气炸锅180度正反面各10分钟... -
家常☀︎椒盐烤虾~超简单懒人版烤箱菜、减脂餐做法,☀︎椒盐烤虾~超简单懒人版烤箱菜、减脂餐食谱与做法
12-12碎碎念:周末在家烤点虾吃吃吧,一人份,真的很好吃,比水煮的的虾肉更加Q弹,烤得时候满屋飘香,没有油,减脂期吃完全🉑,是健康的蛋白质呢~铺在下层的金针菇也充满了虾的鲜味,好吃好吃,用烤箱做菜也可以很简单吖✌︎用料虾8只料酒1勺葱... -
减脂餐半个月不重样的步骤做法及图解
12-24这样吃了半个月瘦了6斤没有饿肚子并且精神状态超好用料早餐鸡蛋玉米红薯紫薯燕麦牛奶核桃原味开心果枸杞固元膏克中餐三色糙米+白米鸡胸肉鸡腿鱼肉虾牛肉豆干包菜花菜西兰花白菇芦笋莴笋叶生菜胡萝卜莴笋秋葵金针菇晚... -
家常减脂餐➡️彩椒牛肉粒做法,减脂餐➡️彩椒牛肉粒食谱与做法
03-03减肥的日子里,总要研究一些好吃,又富含优质蛋白质的食物呀用料牛肉250克彩椒2个料酒适量酱油适量葱姜蒜适量盐适量生抽适量减脂餐➡️彩椒牛肉粒的做法牛肉切丁,放胡椒、酱油、料酒、葱姜蒜、盐腌制,有条件的可以直接买现成... -
家常「减脂餐」番茄韭菜猫耳朵做法,「减脂餐」番茄韭菜猫耳朵食谱与做法
03-15用料猫耳朵适量克番茄半个个韭菜3棵盐适量克生抽适量勺油泼辣子适量勺【减脂餐】番茄韭菜猫耳朵的做法用到珍藏已久的煮熟冷冻的猫耳朵番茄切丁少量油加盐煸炒出水煮锅烧开水入猫耳朵入刚才煸炒过的西红柿丁入摘洗干... -
家常酸奶牛油果虾仁沙拉🔥快手减脂餐‼️简单美味做法,酸奶牛油果虾仁沙拉🔥快手减脂餐‼️简单美味食谱与做法
03-12又get了牛油果虾仁的新吃法原来搭配酸奶也可以这么好吃做法也是real简单用料虾仁200g牛油果1个鸡蛋2个酸奶3勺沙拉酱2勺芥末青瓜酱1/2勺酸奶牛油果虾仁沙拉🔥快手减脂餐‼️简单美味的做法【食材】虾仁(喜欢多少放多少)、... -
好吃又好看的藜麦减脂餐的步骤做法及图解
12-20姐妹们学会颜值高的这道菜,养眼又减肥啊!发个圈,晒晒。用料生抽勺盐克蚝油勺虾仁150克好吃又好看的藜麦减脂餐的做法准备各种食材放锅里炒... -
家常减脂餐搬运6-番茄茄子荞麦面做法,减脂餐搬运6-番茄茄子荞麦面食谱与做法
01-02用料番茄茄子葱花洋葱肉沫(鸡胸肉/里脊)减脂餐搬运6-番茄茄子荞麦面的做法茄子切成长条,番茄切成小块。锅里放油,把葱花和洋葱炒出香味,放入肉末,炒至变色,放入番茄和茄子。放入调味料:2勺老抽、1勺生抽、1勺蚝油、适量小米... -
自制减脂餐烹饪方法,正宗的自制减脂餐怎么做
12-27就这样吃了一个月,已瘦9斤,我悟了,只有好好吃饭才能减肥,拒绝零碳水,每天吃的又饱又好,还掉秤。... -
家常好好吃饭慢慢瘦,我的减脂餐做法,好好吃饭慢慢瘦,我的减脂餐食谱与做法
12-31产后胖了40斤,吃自己做的减脂餐用半年瘦回解放前用料都是家常的食材,少油少盐即可好好吃饭慢慢瘦,我的减脂餐的做法粗粮,蔬菜,优质蛋白如图图图图图图图图图图图图图图图图图图图图图图图图小贴士多吃优质蛋白,粗粮代替细粮... -
家常轻食减脂餐丶便当Day18做法,轻食减脂餐丶便当Day18食谱与做法
12-18最后一天工作日啦~激动~用料糙米饭适量山药1根鸡胸肉1块番茄1个青梅酱适量橄榄油适量轻食减脂餐丶便当Day18的做法前一晚鸡胸肉盐🧂、胡椒粉、橄榄油抹匀腌制,冰箱冷藏备用;早上煎熟切块~糙米饭提前泡两个小时,电饭煲预约蒸...
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