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家常美善品版鲫鱼豆腐汤做法,美善品版鲫鱼豆腐汤食谱与做法

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美善品版鲫鱼豆腐汤的做法步骤图

鲫鱼豆腐汤是一道蛋白质非常丰富,并且美味的汤,减脂期间的优选食物。但由于鲫鱼的刺比较多,每次基本都把鱼剩下啦,这次用小美直接连骨带刺一起打碎,随便多补点钙😄超级好喝又无压力✌️

用料  

鲫鱼 1条
豆腐 半块
15克
三片
半根
适量
2瓣
花椒粉 3克
鱼露 10克
蚝油 15克
牛奶 100克
自制味精 5克

美善品版鲫鱼豆腐汤的做法  

  1. 准备好食材

    美善品版鲫鱼豆腐汤的做法步骤图 第2张
  2. 将除了牛奶、盐、味精,其余的食材及调料全部放入主锅内,加入1000ml水。30分钟,蒸煮模式,速度小勺

    美善品版鲫鱼豆腐汤的做法步骤图 第3张
  3. 蒸锅上蒸了黎麦,用金枪鱼,牛油果,紫洋葱,苹果醋,黑椒玫瑰海盐,美极鲜味汁拌匀团成饭团

    美善品版鲫鱼豆腐汤的做法步骤图 第4张
  4. 再蒸一份什锦蔬菜

    美善品版鲫鱼豆腐汤的做法步骤图 第5张
  5. 调拌汁:蒜蓉、香油、麻油、苹果醋、美极鲜味汁。浇到蒸好的时蔬上拌匀即可

    美善品版鲫鱼豆腐汤的做法步骤图 第6张
  6. 时间到,拿下蒸锅,放入牛奶、盐、鸡精,不喜欢打碎的,可以5分钟,100度,速度小勺完成✅如果打碎的话,就按1分钟,速度5~10,然后再5分钟,100度,速度小勺完成

    美善品版鲫鱼豆腐汤的做法步骤图 第7张
  7. 可以放香菜末点缀下

    美善品版鲫鱼豆腐汤的做法步骤图 第8张
  8. 40分钟,一顿营养丰富的早餐就完成了,有主食,有优质蛋白,有蔬菜,好吃😋不长肉✌️

    美善品版鲫鱼豆腐汤的做法步骤图 第9张
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