家里中午需要赶快吃饭 考虑牛排🥩高蛋白补充 搭配蔬菜🥬 好吃又健康
用料
| 牛排 | 看个人饭量 |
| 黑胡椒 | 适量勺 |
| 盐 | 抹匀 |
| 迷迭香 | 借味 |
15分钟超快手简易牛排🥩的做法
牛排解冻就放点黑胡椒 抹匀盐腌制 放到基本和室温差不多 一定要彻底解冻 腌制前吸吸水
![15分钟超快手简易牛排🥩的做法步骤图 第2张]( "15分钟超快手简易牛排🥩的做法步骤图 第2张")
拍几瓣儿蒜 不要去皮 皮很有风味
![15分钟超快手简易牛排🥩的做法步骤图 第3张]( "15分钟超快手简易牛排🥩的做法步骤图 第3张")
会涉及的调味 很简单
![15分钟超快手简易牛排🥩的做法步骤图 第4张]( "15分钟超快手简易牛排🥩的做法步骤图 第4张")
洗好蔬菜 放置一旁滤水
![15分钟超快手简易牛排🥩的做法步骤图 第5张]( "15分钟超快手简易牛排🥩的做法步骤图 第5张")
热锅放油 待油烧热 一定要等油烧热 要不然会粘锅
![15分钟超快手简易牛排🥩的做法步骤图 第6张]( "15分钟超快手简易牛排🥩的做法步骤图 第6张")
趁热下肉 滋啦滋啦 幸福的声音
![15分钟超快手简易牛排🥩的做法步骤图 第7张]( "15分钟超快手简易牛排🥩的做法步骤图 第7张")
下蒜下迷迭香 迷迭香加一点就好
![15分钟超快手简易牛排🥩的做法步骤图 第8张]( "15分钟超快手简易牛排🥩的做法步骤图 第8张")
等待大概2-3分钟翻面 漂亮的焦糖色
![15分钟超快手简易牛排🥩的做法步骤图 第9张]( "15分钟超快手简易牛排🥩的做法步骤图 第9张")
夹出牛排 放置在一旁 下蔬菜 可以关火
![15分钟超快手简易牛排🥩的做法步骤图 第10张]( "15分钟超快手简易牛排🥩的做法步骤图 第10张")
出锅 开吃 是不是很快速
![15分钟超快手简易牛排🥩的做法步骤图 第11张]( "15分钟超快手简易牛排🥩的做法步骤图 第11张")
小贴士
牛排解冻彻底 油锅烧热 蒜不要去皮 盛出牛排静置一会儿再吃