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家常减脂食谱 韩式豆腐辣汤做法,减脂食谱 韩式豆腐辣汤食谱与做法

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减脂食谱 韩式豆腐辣汤的做法步骤图

-因为没有泡菜 也没有汤底 主要靠酱油和辣酱 手重一点也没关系

-热量 390kcal 土豆就是主食

用料  

牛肉 100克
嫩豆腐 100g
洋葱 半个
土豆 1个
西葫芦 80g 半条
菇类 若干
韩式辣酱 10-15g
酱油 15g
辣椒 若干(没有不加)
胡椒粉 若干
若干
250-300克
淀粉 2-3g

减脂食谱 韩式豆腐辣汤的做法  

  1. 食材

    减脂食谱 韩式豆腐辣汤的做法步骤图 第2张
  2. 土豆切片 其他切块

    减脂食谱 韩式豆腐辣汤的做法步骤图 第3张
  3. 锅里放油 煎香牛肉(我火开大了 有点糊)盛出

  4. 锅内抹点油 炒香洋葱后加水煮沸 然后放入韩式辣酱和酱油

    减脂食谱 韩式豆腐辣汤的做法步骤图 第4张
  5. 接下来是下的顺序问题 依次放入土豆,西葫芦,蘑菇,牛肉,豆腐 (土豆最难煮需要最先放 牛肉煮久了会老 豆腐一放进去基本就能出锅了)

    减脂食谱 韩式豆腐辣汤的做法步骤图 第5张
  6. 出锅前丢一把葱花 撒点辣椒粉

    减脂食谱 韩式豆腐辣汤的做法步骤图 第6张
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