家常低脂低糖健身必备肉松酥脆饼干(烤箱/空气炸锅)做法，低脂低糖健身必备肉松酥脆饼干(烤箱/空气炸锅)食谱与做法

这个房子的原始灵感是"阿拉棒"，基本上不需要油。阿拉棒做多了就想要改良房子。我这个因为放了黑麦粉和全麦粉，在揉面的时候外面会显得很干，但是擀开之后实际上是有粘度的、很湿润。所以不用担心面团外面太干。

方子的基础用量可以参考阿拉棒的:低筋面粉130g, 鸡蛋一个，糖适量。我一般会多放一个到半个鸡蛋。

全程用热风循环功能，可以把饼干变得酥脆！热风意味着你也可以用空气炸锅！但是之前发现空气炸锅的烘干效果不如烤箱，应该是内部温度实际上没有标的那么高？但总之炸锅也可以用

非常随意的但是非常上瘾的健身饼干，日常吃也超级好吃，小心别吃太多！

用料  

低脂低糖健身必备肉松酥脆饼干(烤箱/空气炸锅)的做法  

1. 泡好牛奶的麦片+花生酱

2. 加入面粉，糖

3. 加入肉松，海苔

4. 搅拌均匀，可以揉面，不用担心出筋。

5. 松弛30分钟后擀薄，用叉子叉出小孔，切割，表面刷鸡蛋液。烤箱预热175度，【热风循环！！】下层烤15分钟，拿出来翻面，继续烤。烤到两面干脆，中间仍有水分的时候。降温125度左右，烘干。烘干到中间酥脆，拿出来冷却即可

6. 我喜欢吃中间酥脆的，这样保存比较久。