家常便利店同款蛋黄三明治🥚低卡低脂❗️做法，便利店同款蛋黄三明治🥚低卡低脂❗️食谱与做法

超喜欢吃的三明治，早餐下午茶做都很方便🉑
吐司不是全麦的也行哈，不过热量高一点
沙拉酱我用的是丘比低糖蛋黄酱
可以适量➕点点盐和糖


emmm……下面👇链接🔗不用点哈作者私用的🌚，影响阅读sorry  sorry了！！




















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用料  

便利店同款蛋黄三明治🥚低卡低脂❗️的做法  

1. 鸡蛋🥚沸水下锅煮熟
   
   (煮鸡蛋的时候的话去找找别的厨友的教程参考下下吧，因为有人喜欢溏心的有人喜欢全熟的，我这里煮了有八九分钟左右）

2. 吐司🍞去好边边
   (个人不太喜欢吃吐司边边，不介意不去也行啦）

3. 鸡蛋煮熟后放凉备用，准备好其它材料

4. 蛋黄蛋白分别压碎
   (emmm……有人问为什么要分别压碎…
   额……其实没什么区别，不分开也行🌝）

5. 加入沙拉酱🍌

6. 拼命搅拌均匀成图中的样子

7. 面包片抹上蛋黄酱再用另一片封顶，保鲜膜包好就ok啦

小贴士

做好后最好还是保鲜膜包包好，放冰箱里雪藏个十五分钟半小时定定型更好哦🧊
emmm……怕冷的就定好型再微波炉叮一下啰🌚
有条件的可以把蛋黄蛋白稍微用不太密的滤网过筛一下下，口感就更好啦，但是不要用破壁机打碎哦，就没有灵魂了！