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低卡双椒炒鸡块的做法步骤,低卡双椒炒鸡块怎么做最好吃
12-24用料鸡根12个长青椒1/2个小米椒1/2个大蒜末适量葱花适量A第一次腌制腌料姜片2-3片料酒适量生抽适量白胡椒粉少许蛋清1个B料汁料酒1.5勺生抽2勺老抽0.5勺盐少许糖少许白胡椒粉适量香油几滴低卡双椒炒鸡块的做法鸡根去... -
家常低卡饱腹❗️鸡肉土豆沙拉做法,低卡饱腹❗️鸡肉土豆沙拉食谱与做法
01-01夏天很喜欢各种清爽的沙拉🥗今天分享很好吃的减脂沙拉,做法简单,低卡饱腹!用料鸡胸肉1块土豆1个西兰花几朵小番茄几个鸡蛋2个胡椒粉适量🌿料汁沙拉酱1勺生抽1勺芝麻油1少熟白芝麻1勺低卡饱腹❗️鸡肉土豆沙拉的做法准备好... -
家常低卡鲜美‼️番茄魔芋虾仁汤🍅饱腹又减脂做法,低卡鲜美‼️番茄魔芋虾仁汤🍅饱腹又减脂食谱与做法
12-27酸爽开胃超好喝减脂小伙伴的福音快来试试吧~用料魔芋结1盒鸡蛋2个西红柿1-2个虾仁适量葱花少许低卡鲜美‼️番茄魔芋虾仁汤🍅饱腹又减脂的做法【食材】魔芋结1份、鸡蛋2个、番茄1-2个、虾仁适量、葱花少许【做法】1⃣️蛋... -
低卡冰淇淋就它了!?太好吃了的步骤做法及图解
12-30爱榴莲的要收藏好... -
家常低卡酸奶豆浆粉盒子做法,低卡酸奶豆浆粉盒子食谱与做法
12-31用料酸奶适量铺满盒子0糖1小条豆浆粉1小袋草莓2个低卡酸奶豆浆粉盒子的做法豆浆粉,酸奶,水果,酸奶,豆浆粉按顺序一层一层铺好撒一点坚果、冷藏两小时,等酸奶浸透豆浆粉就可以开吃了。夏天清凉低卡还健康,可以➕喜欢的蛋糕片... -
低卡低脂👉好吃不胖的芝士午餐肉鸡蛋卷饼❗️❗️好吃到转圈圈的步骤做法及图解
12-31... -
家常低卡甜品「香蕉燕麦苹果派」做法,低卡甜品「香蕉燕麦苹果派」食谱与做法
12-12📍上海I居家下厨日记7.0吃不到甜品的日子,就自己动手做吧,低卡又健康~用料香蕉1根苹果半个鸡蛋1个燕麦40克牛奶10克零卡糖5克黄油3克低卡甜品「香蕉燕麦苹果派」的做法1⃣️容器放烤箱200度预热3分钟,取出后切一小块黄油放... -
家常无淀粉西兰花鸡肉丸,超级低卡做法,无淀粉西兰花鸡肉丸,超级低卡食谱与做法
01-05入口滑嫩,超级低卡,一个大丸子只有十几卡热量用料西兰花小半朵鸡肉150克盐适量胡椒粉适量鸡蛋1个紫洋葱少许柠檬汁少许无淀粉西兰花鸡肉丸,超级低卡的做法西兰花用盐水浸泡20分钟,泡掉脏东西,而且可以保持焯水后的颜色鲜艳... -
家常西葫芦鸡蛋饺子,低脂低卡,皮薄馅大做法,西葫芦鸡蛋饺子,低脂低卡,皮薄馅大食谱与做法
12-31用料西葫芦、鸡蛋、虾仁、面粉、盐、蚝油、生抽西葫芦鸡蛋饺子,低脂低卡,皮薄馅大的做法一个西葫芦擦丝,加盐杀出水分(大概半小时就可以)攥干水分(西葫芦只剩下一个不太够,加了一根黄瓜)攥干水分后切上几刀,不用切碎,切几刀就可... -
家常酸奶提拉米苏(低卡)做法,酸奶提拉米苏(低卡)食谱与做法
12-30用料看图酸奶提拉米苏(低卡)的做法放冰箱冷藏一夜取出... -
家常记录 低卡南瓜酱做法,记录 低卡南瓜酱食谱与做法
12-24用料熟南瓜350克芝士片2片牛奶350克玉米淀粉35克奶粉10克代糖40克记录低卡南瓜酱的做法南瓜蒸熟,所有食材搅拌机打匀小火奶锅熬至浓稠,冷却后放入冰箱冷藏... -
家常不放油不放盐美味低卡牛肉饭做法,不放油不放盐美味低卡牛肉饭食谱与做法
12-31用料洋葱半个胡萝卜1根米饭1碗牛肉100g蜂蜜1勺淀粉2勺生抽半小碗料酒1勺香油1调料勺熟黑芝麻半调料勺不放油不放盐美味低卡牛肉饭的做法胡萝卜切片,水开后放胡萝卜片煮1分钟捞出,用香油和黑芝麻拌一下备用。牛肉煮15秒,... -
低脂低卡!巨鲜美的解腻鲜汤!减脂必备的步骤做法及图解
12-135步搞定,刮油解腻!这碗汤绝了!连喝2碗味蕾大开,浑身舒服~用料丝瓜100g笋干50g番茄1个木耳50g香菇6朵松鲜鲜松茸一品鲜2勺松鲜鲜松茸调味料1勺松鲜鲜松茸油适量低脂低卡!巨鲜美的解腻鲜汤!减脂必备的做法丝瓜切段木耳,笋... -
家常无油低卡0蔗糖芋泥蛋糕做法,无油低卡0蔗糖芋泥蛋糕食谱与做法
12-29不含芝士的轻乳酪蛋糕口感!加上香浓芋泥!减脂期嘴馋小甜品!文后有热量表哦!用料【蛋糕体部分】🍰鸡蛋1个玉米淀粉7.5克低筋面粉12.5克赤藓糖醇15克浓稠型无糖酸奶75克柠檬汁2滴【芋泥部分】🌸紫薯30克芋头130克纯牛奶或脱... -
家常清爽低卡减脂餐核桃仁葡萄干炒西蓝花做法,清爽低卡减脂餐核桃仁葡萄干炒西蓝花食谱与做法
01-02用料西兰花300g核桃仁20g葡萄干10g蒜末1瓣柠檬汁5滴清爽低卡减脂餐核桃仁葡萄干炒西蓝花的做法准备好食材锅里倒入橄榄油,将蒜末、核桃仁、葡萄干、蒜末一同倒入锅中翻炒,小火将核桃仁炒至微微焦黄西蓝花焯水软化将西蓝... -
小J低碳水低卡美食|无淀粉无糖无油低卡低碳水绿豆糕|无绿豆|快速简单制作的步骤做法及图解
01-07大家端午节安康,小J来更新节日食谱啦-低卡低碳水超简单制作绿豆糕。假期里,如果没法吃粽子的伙伴们,可以试试这款健康无负担的“绿豆糕”来仪式感一下呢。小J准备了两款口味配方,以便没有羽扇豆粉的伙伴们参考。配方1含羽... -
家常Poke bowl 和韩式拌饭的结合体 喜欢的全加进去 低脂低卡五彩拌饭做法,Poke bowl 和韩式拌饭的结合体 喜欢的全加进去 低脂低卡五彩拌饭食谱与做法
12-29这一大碗到底该起个啥名呢,超好吃超丰富的超级拌饭!!可以把所有喜欢吃的都加进去,可以全部都只过水,也可以都过油炒,碗汁也是随你喜欢浓妆淡抹总相宜~今天的碗汁是万能韩料调味酱,只要是韩料系列的,部队火锅啦春川鸡啦韩式拌饭... -
家常三色鸡肉糙米饭,低卡又饱腹!做法,三色鸡肉糙米饭,低卡又饱腹!食谱与做法
12-14滑嫩的鸡肉、金黄的炒蛋,还有翠绿的生菜,搭配起来色彩丰富,让人食欲满满!糙米饭低卡又饱腹,吃起来有粗粮的清香哟。焖鸡肉的酱汁:蚝油两勺,生抽两勺,适量胡椒粉用料糙米饭200克鸡胸肉两块生菜1颗鸡蛋2个1蚝油2勺生抽2勺胡椒粉... -
家常低卡酸奶奶酪「5-6月北鼎蒸炖锅食谱」做法,低卡酸奶奶酪「5-6月北鼎蒸炖锅食谱」食谱与做法
12-225-6月美食日记打卡开始啦,打卡拿好礼!有【200ml分装杯,小号皮革手挽袋,快乐胖荔水,马蹄莲大号陶瓷碗】等丰富礼品哦~活动详情戳→食谱via.@悠哈厨房用料全脂牛奶800克奶粉600克酸奶菌粉2克低卡酸奶奶酪【5-6月北鼎蒸炖锅食... -
家常6款低卡燕麦粥🔥一周早餐🥣十分钟搞定⏰做法,6款低卡燕麦粥🔥一周早餐🥣十分钟搞定⏰食谱与做法
12-30之前做中式早餐就有很多小伙伴问我各种燕麦粥的做法上次做了咸味燕麦粥合集这次安排了6款香甜的燕麦粥有你喜欢的款吗❓———⚠️Tips:1.这六款燕麦粥都可以根据喜好加糖,不喜可不加2.紫薯燕麦粥想要颜色变粉紫可加柠檬... -
家常低卡凉皮卷,简单好吃做法,低卡凉皮卷,简单好吃食谱与做法
01-07用料豆芽100克鸡蛋2个胡萝卜丝100克黄瓜丝100克其他酱料我放做法第一步里1透明春卷皮4张低卡凉皮卷,简单好吃的做法酱料按照一个博主的方法做的(提前调好放着)蒜蓉生抽2圈花生酱10g陈醋2圈辣椒面芝麻油香菜(我不吃香菜,没... -
分享一组低卡低脂凉拌菜的步骤做法及图解
12-29教程都在前面的作品里... -
家常低卡 红豆沙•Jillian做法,低卡 红豆沙•Jillian食谱与做法
12-22家人爱吃豆沙,无奈外面的重糖重油,自己试试没想到一次成功!用料红豆250克水适量赤藓糖醇100克猪油(或食用油)适量低卡红豆沙•Jillian的做法红豆浸泡1小时左右(有厨友说亦可省略);普通做红豆汤的方法;砂锅倒入约3倍红豆的水量;... -
家常低卡魔芋蛋糕(烤箱)海绵一样松软做法,低卡魔芋蛋糕(烤箱)海绵一样松软食谱与做法
12-21热风循环177度50分钟,放最底层用料鸡蛋4个牛奶20克魔芋粉15克赤藓糖醇35克低卡魔芋蛋糕(烤箱)海绵一样松软的做法按蛋糕的做法,铺油纸装盘,可以撒点黑芝麻真香... -
家常低脂低卡饱腹,大虾烤杂蔬,超简单巨好吃做法,低脂低卡饱腹,大虾烤杂蔬,超简单巨好吃食谱与做法
12-31烤蔬菜,0难度,好看又好吃,而且还低卡低脂低油,营养均衡。.这次用到了巴萨米克醋,也叫意大利黑醋,经葡萄汁发酵酿造而得,味道酸甜、圆润,可用于沙拉、意面、牛排等。.不要用其他国产香醋代替,实在没有巴萨米克醋可以不放。用料...
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