家常懒人版平底锅煎吐司，简单三明治🍰🍔超简低卡少油健康三明治做法，懒人版平底锅煎吐司，简单三明治🍰🍔超简低卡少油健康三明治食谱与做法

经常做吐司，吐司做好，切片，冷冻。第二天拿出来煎一下，加上少油版的油煎蛋，火腿肠，挤上番茄酱，简单快手早餐就做好啦！美好的一天从早餐开始！更喜欢做咸味百搭吐司，做法见。减少热量，没放太多料。也可以加沙拉酱，芝士片，火腿片，肉松，蔬菜类！我做的是懒人版而且热量不算太高。有时我甚至连火腿肠也省了。直接煎吐司煎蛋再加一点番茄酱。

用料  

懒人版平底锅煎吐司，简单三明治🍰🍔超简低卡少油健康三明治的做法  

1. 平底锅起油锅，加热，煎蛋

2. 一面煎至定型，翻面，拿出冷冻吐司，煎香。

3. 一面煎至微黄，翻面加入火腿肠煎香。吐司喜欢焦香的可以多煎一会儿。

4. 火腿肠可以先切开

5. 吐司油煎蛋，火腿肠摆盘，挤点番茄酱

6. 再盖一层吐司

7. 对角切开也可以再对角切开

8. 简单三明治做好啦

9. 营养快手

10. 懒人低卡三明治