家常低卡无油又解馋的炸大大大鸡腿（之空气炸锅版）做法，低卡无油又解馋的炸大大大鸡腿（之空气炸锅版）食谱与做法

前几天不知怎么，突然特别想吃炸鸡，于是乎，凭借着我与鸡腿之间长期的搏斗经验，得出此方。(੭‾᷄㉨‾᷅)੭
 亲们，还在为想吃炸鸡腿却又害怕它可怖的热量而担忧吗，还在担心油炸带来的不健康而担忧吗，不用担心。
 它来了它来了，它带着配方向我们走来了。
我做了这么多次的鸡腿，这可是第一个，第一个赢得我全家人的称赞的配方，太不容易了(ಥ_ಥ)。
它不仅拥有炸鸡腿的味道还拥有它的灵魂，低卡不油腻，你值得拥有哦。

用料  

低卡无油又解馋的炸大大大鸡腿（之空气炸锅版）的做法  

1. 准备鸡腿一只
   放在年久失修的菜板上

2. 趁它不注意，将它的链接处残忍断开（这样好熟）
   我建议你们大胆切不要担心会划破鸡腿，反正鸡腿也还会再划两刀的。

3. 上面的这块我也不知道叫什么肉，反正就剃骨，厚的地方划两刀。
   鸡腿也正反划两刀。
   （这样好熟一些）

4. 放入洁白的大碗里
   放葱花蒜末

5. 加生抽，料酒，耗油
   看，我还贴心的把我的勺放进去了，给你们个参考。

6. 再把其他调料放进去，不必太在意哪些放多哪些方少了。

7. 在给它们做个温柔的马杀鸡，让他们走的再安详些，
   方便我们把调料渗进去。
   在盖层保鲜膜，放进冰箱冷藏，最好冷藏一晚。
   (´-㉨ก`)晚安

8. 准备好面包糠
   我又放了点黑胡椒和奥尔良调料，也可以不放

9. 拿出沐浴好的鸡腿，相信此时此刻的它已经做好了思想准备

10. 为它裹上战衣
    多裹点，好吃(´ε｀ )♡
    

11. 骑上战马
    （建议那个大块的皮朝下放，烤至中途还会翻面的）

12. 走你
    200度，先烤10分钟

13. 翻个面，继续200度，15分钟

14. 出锅，超级香有没有，还有汁水哦(=￣ ρ￣=) 

15. 来一张做作的图片

16. 我已经准备就绪
    快快动起你们的小手手做起来吧

小贴士

1.这里说的无油是没有外来的油，用的是这个鸡腿本身的油脂。因此我强烈推荐使用鸡腿或者鸡翅这些带皮的肉，鸡胸的话就会有些柴。

2.比起烤箱我更推荐空气炸锅

3.关于裹面，我嫌麻烦直接裹的面包糠，大家也可以试试先裹层玉米淀粉再裹鸡蛋液再裹面包糠。

4.我口味稍微有点淡，吃这个鸡腿有点咸。如果口淡的朋友，可以少放点耗油或者酱油。