能量咖喱饭的做法和图解 好吃的能量咖喱饭家常做法

每一天必然要从 满足身心的早餐开始呀~

用料  

能量咖喱饭的做法  

1. 这一步呢，建议上班一族，在前一天的晚上把食材洗好，削皮切块，这样可以节省不少的时间~
   ps.土豆块容易氧化，所以泡在水里
   其余的盖上保鲜膜放进冰箱即可

2. 这一步呢，我建议可以有两种方案
   ①如果是周末，那么就把这些块块炒一下然后再填咖喱块慢慢的炖熟，这个比较耗时
   ②如果是上班🐶，那就可以用蒸锅大火蒸10分钟左右，比较省时（米饭要蒸20分钟喔）

3. 在蒸锅蒸它们的时候，可以让鸡米花和煎鸡蛋出场了，注意的是：鸡米花控制好油量，因为早餐还是不易过油腻！煎鸡蛋要注意火候，一定要小火！

4. 炸好的鸡米花和鸡蛋可以放在旁边，控油再等待着摆盘~这时候米饭和块块已经蒸好了，用油稍微炒一下，动作要轻，然后放入玉米粒、咖喱块再倒点牛奶，这样炖出来的咖喱香醇可口。然后填上水小火炖5分钟左右，最后加入盐和白胡椒粉~

5. 最后，装盘即可。再热上热牛奶，营养又美味~
   因为我做的是三人餐，所以用量大家自己把握，喜欢我的小可爱们可以关注我的微博：-不喜欢-你的微博名  WX公众号自愈的创口贴~不仅仅有美食还有尬文♡不多说 你看就知道~

小贴士

这道菜其实蛮简单的 只要步骤不乱 注意炸鸡块和煎鸡蛋的火候就好啦 重要的是最后装盘 要美！