麦片也可以炒着吃呀
作为smoothie的爱好者 离不开麦片呐
格兰诺拉麦片的原本做法是使用烤箱
我觉得用平底锅炒比较方便也比较节约时间
早餐搭配牛奶、酸奶、豆浆等等都很好吃
不喜甜食的我做的这款是少油低糖版 健康又美味
用料
| 即食燕麦片 | 100克 |
| 你喜欢的各种坚果 | |
| 我用的是碧根果、核桃仁、巴旦木、混合葡萄干 | |
| 蜂蜜 | 30g |
| 橄榄油 | 适量 |
【‼️免烤箱巨简单】平底锅版格兰诺拉麦片（少油低糖）的做法
准备100g即食燕麦片
![「‼️免烤箱巨简单」平底锅版格兰诺拉麦片（少油低糖）的做法步骤图 第2张]( "「‼️免烤箱巨简单」平底锅版格兰诺拉麦片（少油低糖）的做法步骤图 第2张")
碧根果掰成小块
![「‼️免烤箱巨简单」平底锅版格兰诺拉麦片（少油低糖）的做法步骤图 第3张]( "「‼️免烤箱巨简单」平底锅版格兰诺拉麦片（少油低糖）的做法步骤图 第3张")
巴旦木
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葡萄干
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山核桃仁
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蜂蜜
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将所有材料倒进碗里混合搅拌好后 不粘锅刷橄榄油 将麦片倒进锅中翻炒
![「‼️免烤箱巨简单」平底锅版格兰诺拉麦片（少油低糖）的做法步骤图 第8张]( "「‼️免烤箱巨简单」平底锅版格兰诺拉麦片（少油低糖）的做法步骤图 第8张")
炒至燕麦片变焦黄色即可 关火 等它冷却再装进容器中
![「‼️免烤箱巨简单」平底锅版格兰诺拉麦片（少油低糖）的做法步骤图 第9张]( "「‼️免烤箱巨简单」平底锅版格兰诺拉麦片（少油低糖）的做法步骤图 第9张")
小贴士
✨装格兰诺拉麦片的容器我用的是梅森杯500ml的
用100g燕麦片做差不多刚刚好
✨我家不粘锅的大小是24cm的 用100g燕麦片的量也刚好能铺满整个锅子 而且炒的比较均匀
✨如果你的锅子比我的小 那么食材的量需要自行减少
否则锅里塞太满不好炒 而且炒的会不均匀
✨火候全程中小火或者小火 燕麦片比较容易糊 所以切记不要用大火 一定要有耐心
✨调料我只用了蜂蜜 蜂蜜本身也有甜味 所以我没有另外加糖 喜欢很甜的可以再另外加枫糖浆和糖
✨喜欢肉桂粉的还可以加一点肉桂粉