砂锅三文鱼头，这样就可以做《中餐厅》张亮拿手菜的步骤做法及图解

三文鱼头、鱼骨、鱼身我都很喜欢！早些年最喜欢的就是煎鱼骨、鱼头，撒点黑椒、酱油、醋或者柠檬汁就美味极啦！
       最近《中餐厅》好火，张亮也好火😄！
       白天没空，常常只能晚上等娃睡了才开始追，大家懂的，边看边难受，深更半夜家里没有鱼头啊😢
       会走T台还会做饭的男人型值爆表，帅出天际了要，这样的男人请给妹子们来一打！😁
       是不是感觉最近每天买菜不用愁着买啥了😜 直接复制节目里的菜式就很丰富啦！
       三文鱼，不管是鱼身还是鱼骨抑或鱼头，都是油脂满满滴，采用不粘锅可以少点油，将出锅时候或者吃的加点醋或者柠檬汁其实也是很赞哦，特别解腻滴！

用料  

砂锅三文鱼头，这样就可以做《中餐厅》张亮拿手菜的做法  

1. 切好三文鱼头，切小块烩更入味哦

2. 备好材料

3. 准备腌制

4. 加入各种调料

5. 全部前后左右捞匀喽

6. 锅里入蒜、姜、葱头，小火焖香后改大火，放入三文鱼头，焗15分钟左右，具体看鱼头大小，中途翻面哦

7. 砂锅爆香蒜头、洋葱，码入三文鱼头，出锅咯