家常无面粉微波炉玛芬蛋糕no-flour muffin做法，无面粉微波炉玛芬蛋糕no-flour muffin食谱与做法

这是一款不需要面粉的蛋糕啦，微波炉和马克杯就能做，不需要厨房秤，每个（大致估算）热量125kcal，碳水化合物13g，蛋白质8g，脂肪5.2g，糖2g，饱和脂肪1g。方便快手。

我会一次多做几个，然后带去实验室，中途微波炉再加热30秒，当作加餐。这个既可以微波炉做，也可以用烤箱。食谱来自Pinterest。

这是我的第一个食谱，希望大家多多支持啦！

关于要不要吃碳水：
关于计算卡路里：


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用料  

无面粉微波炉玛芬蛋糕no-flour muffin的做法  

1. 在碗或者马克杯里加入三种粉类各一大勺

2. 然后加入泡打粉，肉桂粉和糖（或甜味剂），把粉类混匀

3. 加入一个蛋清或全蛋（蛋清热量更低），一大勺牛奶，混合搅拌到没有粉状固体

4. 可以加入巧克力或者莓子或者其他的增加风味哦！莓子放在里面烤会出现爆浆的效果哦！

5. 我是在碗里做的，一次按六倍的比例做了6个。也可以就在小马克杯里做

6. 把马克杯放进微波炉大火50秒，如果没熟酌情增加30秒；如果用烤箱，180摄氏度，25-30分钟。

7. 出炉啦！可以吃啦！如果放凉了可以再微波20秒。

8. 这个是原文的材料

9. 这个是原文的步骤

10. 这是热量表

小贴士

虽然这篇是低碳水食谱，但是我个人并不背书低碳饮食或生酮饮食。在没有专人指导下的低碳膳食是很危险的，容易导致饥饿综合征、暴食、进食失调等等风险。
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