木耳中含有极为丰富的铁,常吃可养皿驻颜,防治缺铁性贫皿,黑木耳红枣汤富含膳食纤维和铁,不仅味道好,改善经期多种不适症状,润泽肌肤。
用料
红枣 | 50克 |
木耳 | 15克 |
红糖 | 适量 |
改善经期不适,润泽肌肤|黑木耳红枣汤的做法
改善经期多种不适症状,润泽肌肤。
做法:
1、将黑木耳放入适量清水中泡发,去蒂洗净,撕成小朵;红枣洗净,去核备用。
2、砂锅中放适量清水,放入红枣、黑木耳煮约30分钟。
3、在煮好的汤中加入红糖调味即可。木耳中含有极为丰富的铁,常吃可养皿驻颜,防治缺铁性贫皿
小贴士
红枣不去核也可以的,但会燥热些。