人在宿舍，新添一锅，随心煮物，健康平价，故作此记。
注:夏天没冰箱的话菜的储存时长会减少哦
用料
| 易储存的蔬菜:能吃一周 | 娃娃菜、西蓝花、荷兰豆、番茄、生菜等 |
| 不易储存的蔬菜:当天或隔天吃完 | 豆苗、小青菜等 |
| 菌菇 | 金针菇，虫草花，各种菇 |
| 肉蛋（蛋白质） | 鸡蛋/鹌鹑蛋/鸡胸肉丸（网购）/鸡蛋干/豆腐/鸭血等 |
| 主食（碳水）:午餐必备 | 荞麦面、意面、粉丝 |
| 假主食:可在晚餐代替主食 | 魔芋丝、魔芋面等 |
| 汤料 |
宿舍小锅健康煮物攻略的做法
金汤菌菇鸡蛋荞麦面
![宿舍小锅健康煮物攻略的做法步骤图 第2张]( "宿舍小锅健康煮物攻略的做法步骤图 第2张")
豆苗虫草花鹌鹑蛋花汤
![宿舍小锅健康煮物攻略的做法步骤图 第3张]( "宿舍小锅健康煮物攻略的做法步骤图 第3张")
杂蔬鸡肉丸荞麦面
![宿舍小锅健康煮物攻略的做法步骤图 第4张]( "宿舍小锅健康煮物攻略的做法步骤图 第4张")
浓番茄意面（番茄+番茄汤料+蛋）
![宿舍小锅健康煮物攻略的做法步骤图 第5张]( "宿舍小锅健康煮物攻略的做法步骤图 第5张")
由关东煮升级而成的: 鱼丸蔬菜煲
![宿舍小锅健康煮物攻略的做法步骤图 第6张]( "宿舍小锅健康煮物攻略的做法步骤图 第6张")
鸭血豆腐粉丝汤
![宿舍小锅健康煮物攻略的做法步骤图 第7张]( "宿舍小锅健康煮物攻略的做法步骤图 第7张")
年糕条x茼蒿菜x虾仁
咖喱粉+椰浆粉（提前用水化开）
tip:减肥的姐妹不要用咖喱块🆘![宿舍小锅健康煮物攻略的做法步骤图 第8张]( "宿舍小锅健康煮物攻略的做法步骤图 第8张")
超浓郁番茄一锅出意面
意面加水煮到基本没硬芯+一点番茄汤底+小番茄or番茄+菌菇（我最后还悄咪咪加了西蓝花和鸡蛋，但不太上镜就没拍哈哈哈）![宿舍小锅健康煮物攻略的做法步骤图 第9张]( "宿舍小锅健康煮物攻略的做法步骤图 第9张")
新发明的小锅晚餐吃法（没拍照下次补）
水煮西蓝花and菌菇 最后加入即食三色豆煮一煮！也可以再加一个水煮蛋！
然后捞出放碗里
趁热加一点汤料包和一丢丢水拌一拌（身边没油醋汁了555）
但这种温沙拉比冷的冬天吃舒服很多！
可能相对比较寡淡，但反正减肥偶尔这样也能接受啦~小番茄菌菇鱼片汤
我愿称之为神！
虽然鱼片没解冻一大坨直接丢下去但还是超级超级嫩
不得不说某团优选上的巴沙鱼片还是可以的![宿舍小锅健康煮物攻略的做法步骤图 第10张]( "宿舍小锅健康煮物攻略的做法步骤图 第10张")
