家常「完美早餐」三分钟 快手蛋饼「无和面 无揉面」做法，「完美早餐」三分钟 快手蛋饼「无和面 无揉面」食谱与做法

这一道蛋饼🥞简直是懒人完美早餐🥣。
有蛋白质（蛋）、有纤维（葱丝）、有碳水（面粉）、有电解质（酱料）、还有养生黑芝麻。
卷上一根烤肠、或者半根油条，简直媲美传说中的煎饼果子。
最最重要的是：从走进厨房-到端出成品，全程只需三分钟。

用料  

【完美早餐】三分钟 快手蛋饼【无和面 无揉面】的做法  

1. 把平底锅抹油（不粘锅可一不抹油）🍳烧热，锅子要好好预热哟！

2. 把面粉、杂粮粉、奶粉（糖也行）、水放在一个容器里搅匀，一定一定要丝滑，宛如牛奶🥛般顺滑才行（推荐使用打蛋器来搅）。【耗时30秒】

3. 酱料：把腐乳、糖、甜面酱、韭菜花（或者生抽）在一只小碗里调匀，太稠的话就滴几滴香油、白醋（柠檬汁也行）。【耗时30秒】

4. 烙饼：预热好的平底锅调到- 最！小！火！🔥，用大汤匙🥄舀一勺丝滑的面糊倒入平底锅中 迅速晃锅 使其成为一张薄饼（这个得练）；然后磕一个鸡蛋🥚在饼面上，用锅铲把蛋黄磕散、把蛋液抹匀。🥞趁还未凝固时 撒上芝麻。【耗时20秒】

5. 盖上锅盖，等待蛋液慢慢凝固。【耗时40秒】

6. 打开锅盖，用锅铲轻触蛋饼外围，不粘锅的话就猛晃锅子，当整个饼在锅内顺滑移动的时候。颠！勺！宛如大厨一般，将整个饼完美地翻过来（多练，掌握技巧 再薄都不会破）【耗时3秒】

7. 现在，在饼的无鸡蛋面儿 慢慢刷酱。一定要刷薄刷匀，再薄薄匀匀地洒上一些葱丝。要不然 后续叠起来的时候 就会车祸。【耗时40秒】

8. 关火。晃动锅子，趁饼不注意 将锅铲塞入饼下，叠两折儿，形成一个长条。（不行就上手）【耗时30秒】

9. 如图在虚线处 用锅铲戳两下 再对折。【耗时7秒】

10. 装盘！【耗时10秒】【再花10秒端出厨房】

小贴士

三分钟完美早餐蛋饼🥣！
想卷什么卷什么，可以卷入整个宇宙！
【也可以冒充煎饼果子，只要你有薄脆、油条】
注意⚠️：
1⃣️锅子一定要热好；
2⃣️一定要用 最！小！火！🔥
3⃣️翻面儿要练，多练；
4⃣️酱、料要薄，也不能太稀！