那天，当我看到节目里小姑娘耐心而细心地蒸玉米粒、紫薯、鸡胸肉、西兰花，少油炒了胡萝卜小块，一层层如彩虹般码好这些食材端出来，我以为定是减脂健康餐的标配了，没想到一盘给了狗狗🐶，一盘给了猫猫(^･ｪ･^)，且这二位主子呱唧呱唧秒杀吃光光，我，震惊了！
嗯，相信每个看过的人都会去面壁思过的，是不是感觉自己的日子过的好潦草？
快手营养早餐。
大小盆友都爱的。
形式感要有，美味营养也是必须的。
用料
| 长条面包 | 2个（三人份我吃小半个） |
| 西红柿 | 1个 |
| 生菜 | 几片 |
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 鲜虾 | 6只 |
| 鹌鹑蛋 | 9个 |
| 酱 | 随意 |
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🍳煎蛋
![Copy一个赛百味的做法步骤图 第2张]( "Copy一个赛百味的做法步骤图 第2张")
鸡胸肉提前撒少许盐，黑胡椒磨粗颗粒腌渍一下，两面煎微黄煎熟
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🍅西红柿去皮切片，生菜洗净撕小片
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鲜虾煮熟剥出虾肉，准备好所有的食材，开始摆放，超市买的白面包里面有奶油，我不吃给更需要的人了。
顺序：生菜、西红柿、煎蛋、鸡肉、虾，酱不控制热量的话，根据个人喜欢随意放![Copy一个赛百味的做法步骤图 第5张]( "Copy一个赛百味的做法步骤图 第5张")
开动吧，咬一口很满足
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小贴士
看似东西一堆好像很花时间，学会利用时间很重要，比如煎蛋的同时可以煮虾，让两只锅忙着，就可以同时准备切西红柿等等其他事情，这样就很快了